失眠晚上入睡难怎么办

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　　躺在床上辗转反侧、眼睛瞪的老大，越想睡着脑袋就越是清醒。。。很多人都在忍受失眠的困扰，失眠是指无法入睡，或是入睡比较困难，失眠严重影响到我们身体健康，长期的失眠导致身体和精神都备受煎熬。所以，我们一定要对失眠的有所重视，那失眠晚上入睡难怎么办?

　　一、青岛安宁心理医院的医师讲平时生活之中的一些事物可以帮助我们缓解失眠的症状。

　　1.莲藕茶：这个食材好找，但是需要您磨成藕粉，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

　　2.玫瑰花茶：很常见的花茶，这个假货很多一定不能买到假的，特别是色素类红，也是具有很好清香解郁的作用。

　　3.多吃钙质丰富的吃的有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

　　轻微的失眠可以经过食物或者运动等来缓解失眠的症状，但是严重的长期的失眠患者需要及时到正规的医院进行治疗。青岛安宁心理医院治疗失眠专业的措施是 神经介质平衡疗法结合中医鬼门十三针， 神经介质平衡疗法从神经类疾病的根源进行治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。再结合中医鬼门十三针起到舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳的疗效，两者结合优先终达到治疗失眠入睡难的目的。

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