治疗失眠症——食疗治疗失眠的原则

　　

　　治疗失眠症——食疗治疗失眠的原则，治疗失眠症的方法有不少种，有西医治疗的办法、中医治疗的办法和食疗办法。食疗办法虽然是好但是否越多越好，也是要有规则的，下面就给我们讲讲食疗治疗失眠的规则。

　　食疗治疗失眠症应注意的养分规则有以下三方面：

　　1、常常失眠的人，平常饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。

　　2、睡前喝一杯牛奶或许糖水：牛奶中富有一种使人发生厌倦感受的生化物质色氨酸，具有按捺大脑皮层兴奋性的效果，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入眠的效果。

　　3、有些失眠患者源于悲伤，大脑中所包含的血清素缺乏，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成很多血清素，及时补足大脑，使大脑皮层遭到按捺而进去睡觉现状。

　　别的，死板的食疗对失眠也还有极好的改善效果：

　　①桂圆汤：桂圆肉50克，水煎服。桂圆肉有补心脾，益气血之成效。

　　②猪心1只，加盐少量，煮食，具有定惊补心的效果，可医治心虚不眠。治疗失眠症——食疗治疗失眠的原则

　　③猪脑：取新鲜猪脑，除掉小血管，洗净，单煮汤。

　　④酸枣仁粥：酸枣仁捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前食用，对各种失眠及心悸都有效果。

　　⑤莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次与粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦症。

　　如果你还有不明白的，或是想知道其他的关于失眠症的常识和信息，欢迎你来电咨询，你的健康是我们最关怀的疑问，由于你的健康，我们竭尽全力。

　　治疗失眠症——食疗治疗失眠的原则，以上就是此类疾病的全部介绍了。如果您对此还有疑问，不妨拿起电话，拨打青岛安宁医院免费咨询热线0532- 86177729，您将可以与医师进行直接对话，获得详细的疾病信息和护理指导。祝您健康!

　　文章编辑:青岛安宁心理医院