因为什么导致的失眠多梦

　　因为什么导致的失眠多梦,有时晚上睡觉睡得不结壮，翻来覆去的，翻来覆去，并且脑袋里面还总是做梦，一个接着一个，严重影响了睡觉质量，这是啥情况，怎么会睡觉不好呢，关于睡觉不好的发作，有时严重影响着我们的睡觉，导致第二天没有精力去作业和学习，精神萎顿的，关于睡觉不好我们该咋办更好地开展处理呢，为何会发作睡觉不好呢，让我们我们来一同看一下

　　睡觉不好的原因：

　　一、紊乱的生活习惯，如，高强度脑力劳动，生活起居不规律，体力劳动过少。

　　二、心思社会要素。如，惧怕手术、亲人亡故、为自己或亲人的疾病焦虑、为考试或承受首要作业而惦念等。

　　三、睡觉环境的要素。如，噪音或光照搅扰睡觉，高温或严寒影响睡觉，卧具不适如过硬或许被褥过厚或过薄都会导致人的睡觉等。

　　四、躯体疾患也是导致睡觉不好的原因，如，使人痛苦的疾病，如，心肺疾病、晚期癌症等，还有精神疾病，如，抑郁症、精神分裂症累及老年痴呆等。因为什么导致的失眠多梦

　　五、精神压力太大，如，长时间失眠的人被觉得是紧张过度和带有抱怨心情的人，稍微有点不适即甚敏感，不易松懈。

　　因为什么导致的失眠多梦,显现了睡觉不好现象要留心自己心思现状的调理，不要有太大的心思压力，不错和朋友出去走走散散心，一个轻松地心态关于睡觉时及其有利的，留意确保正常的歇息时间和饮食习惯也适当的首要，留意加强一下身体的锻炼，运动有助于增强体质，还对改善有协助睡觉，期待以上信息对您有必定协助，如果还有不明白的，不错在线咨询医师或是拨打我们的咨询热线，祝患者及早恢复

　　文章编辑:青岛安宁心理医院