失眠了可以想象美好事物

　　失眠了可以想象美好事物。一只羊、两只羊、三只羊、喜羊羊，沸羊羊、美羊羊、小肥羊、麻酱、小料、金针菇、宽粉、海带……干啤…哎妈呀想吃火锅了呢?

　　青岛白领丽娜接连辗转反侧地睡觉欠安，数了很多遍的羊羔却还无法入眠，白天疲倦不堪，这个状况保持很久了，所以她打电话咨询，睡不着了，数羊的办法管用吗?

　　答复她的是青岛安定心思医院的叶医师，叶医师告诉她当心只会越数越清醒辗，尤其是数到100只以上时，光念数字就现已够受的了......有强迫症的数错了没准还得从头再数，到头来越数越精力。叶医师认为或许是数羊的进程太过单调，并且变得更加严峻了大脑责任，而一幅轻松的情形(比方幻想海滩和比基尼美女)则更利于更快入眠。失眠了可以想象美好事物

　　“幻想安静场景比较幻想羊必要占用更多大脑空间，所以更简单构成疲劳从而更快地入眠。”叶医师如此解说：“提议这时要是没有半点睡意就不要逼着自己在数羊羔了，而是爽性起床，或许听会美好的音乐，或是看回书比及有困意今后在去睡。

　　如果试到肚子饿了的话，就给自己冲杯牛奶，最佳在牛奶中加点蜂蜜，或是用热水泡个脚如此十分有利于再次快速入眠，当然必定不要选择那些不错使你过份振奋的事哦。

　　失眠了可以想象美好事物。如果以上调理本身都没有用，提议你找专业组织咨询，您还有疑问之处吗?可线上咨询或许爽性拨打健康热线。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院