失眠患者吃什么好

　　失眠患者吃什么好。在一年四季均能呈现失眠，但在秋冬季是特别简单患上失眠，构成失眠的要素很有可方能气候变化、身体免疫力差或许饮食不正确等，所以，饮食这一方面患者要合理的调理，可以有用缓解此病的发作，具体以下就是青岛安宁医院医师具体的解说。

　　失眠患者吃啥好，以下就是青岛安宁医院医师具体的解说：

　　百合红枣粥：百合，红枣，绿豆，大米。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早上及晚上各用一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。

　　二仁粥：柏子仁，炒酸枣仁，粳米。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一起煮粥，待粥将熟时参加适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，关于心血不足、神志不宁、睡眠欠好、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，补养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易复苏、害怕心悸，属心胆气虚者服食。失眠患者吃什么好

　　龙胆草粥：龙胆草，竹叶，粳米。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水参加粳米煮成粥，代早餐服食。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、便秘结，归于肝郁化火者服食。

　　失眠患者吃什么好。失眠患者吃啥好，以上就是具体的解说，医治失眠的饮食疗法可以有用缓解此病的发作，并且对稳固失眠的治疗也起到不错的效果。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院