孕妇晚上失眠可做手指操

　　孕妇晚上失眠可做手指操。怀孕会致使失眠，这与孕期女人的生理改变、心思改变没有接近的联络。可是，因为怀孕时期的特别身体状况，即便孕妈妈晚上失眠也不能食用安眠药。这可怎样做?青岛安宁医院医师提示您，手指操可以到一些程度改善失眠状况，确保足够睡眠。

　　手指操的首要动作就是点手指尖。先用拇点拨食指尖1下，越过中指，点无名指尖2下，点小指尖3下，再回来点中指尖4下，然后往回点小指尖3下，点无名指尖2下，点食指尖1下，如此算是一遍，重复做16遍。

　　青岛安宁医院医师称，这套手指操在点手指头的时间不是按着大拇指、食指、中指、无名指、小指如此水到渠成的次序挨个点，而是打乱了这个次序，稍一分心就会忘掉，这也许是在实践一种心思暗示，让练习者故意去回忆某种次序，将注意力搬运出去，重复屡次，终究从回忆的振奋转而到回忆的疲惫，起到改善失眠的效果。孕妇晚上失眠可做手指操

　　另外，手指操首要就是点手指尖，这就要说到反射区疗法了。我们的手上有我们全身各个安排器官的信息点，这些信息点既是疾病的反应点，又是治好病痛的冲击点，冲击这些对应的点就可以帮助治疗相应部位的疾病。中指尖对应的正好是头部，孕妈妈晚上失眠的要素都因为大脑皮质的内按捺力下降、神经振奋、能量消耗过多所引起的，而手指操点这个中指尖的次数是最多的，意图就是要通过对大脑反射区的按摩来调度、改善和修复大脑皮层，起到对立失眠的效果。

　　孕妇晚上失眠可做手指操。所以说，虽然是不能说手指操一定能治好孕妈妈晚上失眠，但它对改善睡觉质量肯定是有优点的。所以晚上失眠的孕妈妈能尝试着做一下。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院