老年人得了失眠症要如何治疗

　　老年人得了失眠症要如何治疗青岛安宁医院医师称睡眠欠安是许多老人都要面对的问题。但吃安眠药终究不是持久方法，长时间的药物累积对晚年人的身体也是有必定影响性的，接下来青岛安宁医院的医师将在下面的文章中为患者讲解一个晚年体操协助晚年人减轻失眠的症状。

　　节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，坚持10秒钟。前后左右各做1次。

　　第二节，冲击、活动膀子肌肉：逐渐抬肩，然后俄然放松，回到本来的位置，如此重复10次。

　　第三节，扩胸扩展：双手在背面相握，往后扩展扩胸，坚持10秒。老年人得了失眠症要如何治疗

　　第四节，压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中心施力，重复10次。

　　第五节，舒展背脊：双手抓椅子的同一边，逐渐改变上半身，坚持10秒钟，反方向再做一次。

　　老年人得了失眠症要如何治疗【友情提醒】以上青岛安宁医院医师的有关介绍，相信我们大家应该明白了很多，希望能给人们带来帮助。精神类问题是是常见的现象，但很多人完全不在意，结果就乱治疗，导致疾病愈加严重。如果您还有不懂的，可以线上询问医师，与医师进行一对一交流。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院