失眠的原因知多少

　　失眠的原因知多少。失眠是我们日子中再了解不过的一种现象，虽然是说失眠不能挟制到我们的生命保证，可是持久如此下去也不行小瞧。日子中有许多的疾病看似不严峻，可是后来都会给我们带来比较大烦恼。我们必要明了一些有关失眠的要素，这样我们就能从根源防止失眠的发作。

　　发生睡觉问题的要素许多，如某种睡觉妨碍、躯体疾患、情感要素、日子方式(过多饮用咖啡和茶叶)累及环境的要素(噪声、拥堵或污染)等等。

　　1.身体原因 躯体疾患和服用药物不错影响睡觉。如消化不了、头疼、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用一些影响中枢神经的药物。

　　2.精力原因 可能的原因有压力许多、过度忧虑、紧张或焦虑、哀痛或郁闷、生气，容简略呈现睡觉问题。失眠的原因知多少

　　3.日子方式 源于日子方式引起睡觉问题也常常看到。如饮用咖啡或茶叶、晚间喝酒、睡前进食或晚饭较晚构成满腹食物没有消化、很多吸烟、睡前剧烈的体力劳动、睡前过度的精力活动、夜班作业、白日小睡、上床时刻不规则、起床时刻不规则。

　　4.环境的要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于亮堂、污染、过度拥堵。

　　失眠的原因知多少失眠一旦治疗不及时大概会勾起郁闷症，大概会引发精力分裂，到期间就不是一个人的工作，就是端的家庭的工作，乃至是整个社会的工作，所以我们万万不不错小看失眠。失眠不是病，严峻起来要人命，等待每一个人要正视一切的疾病。诚心的祝福每一个人都能有一个安稳甜美的睡觉。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院