老人夜间失眠食疗措施

　　老人夜间失眠食疗措施。睡觉进程是机体恢复、整合和回忆稳固、再现活力的重要一步，是确保生命健康不能缺少的组成部分。但并非每个人都能占有健康而满意的睡觉，尤其是晚年人，由于多方面要素的制约不免夜间失眠频频发病。这种情况固然是无利于健康的。所以关于老人失眠的情况，现将几种有用的失眠食疗办法解说如下：

　　糯米小麦粥

　　糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味就可以食用。每天1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。

　　竹叶莲桂羹

　　竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1个打散，将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜爱调味。此羹安神，交通心肾，作早晚餐食用可治疗晚年失眠。老人夜间失眠食疗措施

　　白鸭冬瓜汤

　　预备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜纯熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗办法可宁心清热、滋阴安神。

　　别的，酸枣仁15克，生熟参半，睡前咀嚼吞下也可养心安神，是又一老人失眠食疗办法。

　　老人夜间失眠食疗措施。青岛安宁医院医师的剖析，五脏是人体机能的中心和首要承当者。人体机能缺乏的症状都是与其对应的脏腑健康情况有关的，比方，心虚者就常见心悸、睡觉欠好、健忘等症状。所以，要治失眠，需补心。所以说，以上为您引荐的失眠食疗办法都是以补心为起点的，老人失眠者可在医师的指示下进行食用。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院