解决失眠多梦的两种食物是什么

　　解决失眠多梦的两种食物是什么、睡眠不好当你听到这个词语的时间是啥样的感触呢?可能许多的朋友们都觉得没什么，但是我觉得问题可大了，那么睡觉欠好的治疗有什么样的处理的方法呢?下面举荐两种食物处理睡眠不好期待朋友们看一下。

　　治疗睡觉欠好的食物——小米：

　　关于小米我们我们都很了解，许多人天天都会喝小米粥。其实小米粥一般能够养胃，还能够帮助睡觉。这源于什么呢?青岛安宁医院医师解说，人的睡觉和体内色氨酸的含有有关。色氨酸能促进大脑神经细胞出现出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它能使大脑思想活动遭到暂时抑制，使人发生疲倦感触。而小米中色氨酸的含有在所有谷物中名列前茅，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。别的，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人发生温饱感，能促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助平缓失眠症状。

　　治疗睡觉欠好的食物——猪心：

　　猪是一种懒散的动物，整天只会吃和睡，许多人对它的形象都欠好。但是猪心却占有着安神助眠的成果。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之效果。猪心的蛋白质含有是猪肉的2倍，而脂肪含有仅为猪肉的十分之一，别的，还含有比较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌缩短力。可医治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　解决失眠多梦的两种食物是什么。通过以上的叙述，我想朋友们 应该理解睡觉欠好的处理的方法了，就是如此简略，两种食物足矣，所以朋友们就不要在痛苦了。去吃吧。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院