治疗失眠的食物

　　治疗失眠的食物?失眠常常给我们的生活有了更多的困扰，失眠不仅会导致第二天的精神状态不好，影响工作和学习，它还可能会引起某些疾病的产生，那么，面对失眠，我们需要怎样的?下面青岛安宁心理医师解释治疗失眠的食物，希望可以帮助到大家。

　　1、种食物就是牛奶，每天在睡前和一杯牛奶，可以帮助我们很好的改善失眠，因为牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素，而蛋白质中的某些物质可以抑制大脑兴奋，让大脑得到充分的休息，所以，牛奶可以帮助我们保证睡眠质量。

　　2、水果中的香蕉也是一种有利于睡眠的食物，香蕉中含有的某些氨基酸同样也可以抑制大脑的兴奋活动，从而保证人们可以很好地进入睡眠状态，同时香蕉也是一种很好的瘦身水果哦。

　　3、除了以上两种食物之外，小米也是改善失眠的食物之一，一直以来，小米就被认为是具有暖胃助眠的作用，而且其一个样价值也很高，所以，对于失眠的患者来说，每天在玩饭后喝一碗小米粥是改善失眠的一种很不错的方法，只要持续一段时间，就会看到效果。

　　当然要想很好地改善失眠，单纯的只靠食疗是不够的，还应多注意平时的生活习惯以及饮食习惯，在睡前不要喝浓茶、咖啡。相对来讲，在治疗失眠症上有很多种的方法，那么针对于患病的原因采取其他的治疗措施，才能更好的远离病情的烦恼。青岛安宁心理医院是全国精神障碍疾病重点诊疗基地，创立的“激活脑神经平衡体系”在治疗失眠等症状上有很突出的成果。如果您对失眠还有疑问的话就点击医师在线进行咨询即可。

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