青少年失眠的食疗措施

　　青少年失眠的食疗措施，源于现在社会上的竞赛激烈，以致于青少年的课业压力愈加大，使一部分青少年缺少休息的时间，从而使许多青少年朋友逐渐患上了失眠，长时间被失眠困扰着。而这个阶段的孩子们正是生长发育的关键时期，如果使其承受必定方法的治疗话，然而是对孩子们的身心健康产生特别大地损伤。所以说，经过食疗来调整青少年的失眠是个十分棒的调度方法。下面就由青岛安宁医院医师来为你举荐一下青少年失眠的食疗办法。

　　青少年失眠的食疗办法

　　玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少量。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，参加酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少量。每天1-2次。

　　猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，参加味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每天1-2次。可随餐食用。青少年失眠的食疗措施

　　莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少量。先将莲子蒸50，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随便食用，是治疗失眠的食物。

　　参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克。将桂圆肉、党参、猫肉一同隔水炖熟服食。饮汁吃肉，一般2-3次显效。

　　青少年失眠的食疗措施，青岛安宁医院医师友情提醒：为了您以及家人的身心健康，请选择正规的医院!热线电话：0532- 86177729

　　文章编辑:青岛安宁心理医院