除了安眠药我们还可以从饮食上摆脱失眠

　　除了安眠药我们还可以从饮食上摆脱失眠，源于许多人都发现安眠药虽然是医治失眠效果不错，但人体对它的依赖性太大了，所以说平常我们都不甘愿食用安眠药，所以采用了许多医治失眠的其他办法，但仍颠来倒去，不能彻底治好，这应该咋办呢?失眠是令人头疼的一种多见症状，我们该咋办打败呢?下面就请有关青岛安宁医院医师为患者解说几种可以打败失眠的饮食疗法：

　　1、合欢花蒸猪肝

　　除了安眠药我们还可以从饮食上摆脱失眠

　　成效：首要合适于失眠，胁痛等疾病，具有清风明目，舒郁理气，养肝安神的效果。食物功用：猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功用补肝，养血，明目。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功用舒郁，理气，安神，活络;重量和用法：每次用合欢花(干品)10克，放碟中，加水少量：泡浸4—6小时，略清洗，沥去剩余水分;再将猪肝100—150克切块，同放碟中，加食盐少量调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　2、咸鸭蛋蚝豉粥

　　成效：具有滋阴养血，降火宁心的效果。合适症：该食疗办法首要合适于虚火上升，牙痛咽痛，神经衰弱，失眠等疾病。食物功用：蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功用滋阴养血。鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功用滋阴，清肺，除热;重量和用法：每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60—100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。除了安眠药我们还可以从饮食上摆脱失眠

　　怎样通过食疗法医治失眠，信任我们应该心里有了底，所以我们也不要过于紧张了，我们能试一下上头的做法，再有我们必须应该防止因失眠而效果平常的日子和作业。失眠饮食的合理合作是特别重要的，对患者的医治可以起到特别大的促进效果。

　　除了安眠药我们还可以从饮食上摆脱失眠，友情提醒:上述就是青岛安宁心理医院医师的介绍,希望对大家有相应的帮助.在此提醒广大病人,如果出现了精神科类问题,可以到专业的精神科病医院就诊,同时生活中还需要做好一些护理.点击在线预约,青岛安宁心理医院医师会为你进行解答.免费拨打热线：0532-86177729 。

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