生活中有什么食品可以治疗失眠

　　生活中有什么食品可以治疗失眠，临床上在外伤风发烧这两种常见问题外，失眠怕是是第三种常见病症了，并且由于失眠是一个长期进程构成的，所以治疗起来也必要花费许多时间，怎么灵验的治愈它是一部分患者及家属都比较重视的问题。有关青岛安宁医院医师提出：食物治疗失眠是绝对可行的。那么，什么食物能治疗失眠呢?

　　生活中有什么食物能够治疗失眠

　　1、金针菜，又称为黄花菜，具有清热利湿、凉血等成效。不管是用于烧菜还是煲汤，食用后都包括利人的安息。

　　2、红枣。多吃一些红枣对失眠的医治也是比较有帮忙。它的富含养分，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服之。

　　3、龙眼又称桂圆,其养分成分杰出多，对脑细胞有特别的养分作用，能起到冷静、安神、养血、抗衰老等成效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。生活中有什么食品可以治疗失眠

　　4、牛奶，也是一种能治疗失眠的食物，它含有色氨酸，这是一种人体所需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中足够的乳糖、氨基酸累及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的严重现状。但青岛安宁医院医师提醒说，老年人尽可能不要在睡前喝牛奶，避免影响睡觉。

　　5、食醋，如果你太劳累可是却很难入眠，杰出困惑的时间，能够和汤匙食醋，放入温开水内渐渐食用，能高效帮忙入眠。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院