哪几种中医措施可以治疗失眠

　　哪几种中医措施可以治疗失眠,人的终身三分之一的时刻都在睡觉，睡觉的质量决议计划了身体的健康程度。青岛安宁医院医师说，当我们睡不着的时分，身体的平衡就会被打破，自可是然地就会构成许多问题。那么失眠时，我们怎样用中医的办法来调度自己呢?

　　女人特别的生理特征会导致女人比男性更容易发生改变的心情，每逢女人遭受日子事情，如失业、生病、婚姻等问题时，内分泌随之也会遭到效果，也能致使失眠。

　　青岛安宁医院医师说，面临这类失眠症，能够按摩足经、肝经相关的穴道、三阴交穴，这三个穴道称为足三阴经交会穴，坐落小腿内侧，脚踝骨的zui高点往上三寸处。经常按摩可对肝、脾、肾有保健效果。

　　若是饮食问题构成的失眠，则必要调度饮食习气，多吃一点改进睡觉的食物，如牛奶、谷类、核桃、生芝麻等食物。在睡前必要按摩三阴交、足三里等穴，可协助调度睡觉情况。哪几种中医措施可以治疗失眠

　　打坐并没有相同冥想，大脑能够放空也能想一些事情，坚持20-30。医师解说，每天正午午睡是十分棒的习气，如果睡不着的话，能够一试打坐，也会有歇息的效果。

　　别的，如果睡觉不好，能尝试泡脚，光脚能够放松身体，也能冲击足部穴道，然后按摩穴道，会特别有效;也能在泡脚水里参加盐和花椒，也能够协助睡觉。

　　哪几种中医措施可以治疗失眠,以上就是用治疗失眠的小办法，等待对您有协助。如有必要，请咨询青岛安宁医院院医师，我们会为您服务。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院