让旅程变得痛苦的旅途失眠

　　

　　让旅程变得痛苦的旅途失眠。不少游览者因环境的改变，在旅途中简略失眠，效果了第二天的游览。致使整个旅程不光没有充沛放松反而弄得身心疲惫。这儿向你举荐一种简易有用的穴道推拿法治疗失眠。

　　1、用中指指端轻轻按揉两眉头链接中点处的印堂穴，约2，具有冷静安神的效果。

　　2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头洼陷处的攒竹穴，约1，具有清肝明目的效果。

　　3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸洼陷处的太阳穴，约1，具有醒脑安静的效果。

　　4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的洼陷与枕骨下的洼陷链接中点处的安息穴，约2，具有冷静助眠的效果。

　　5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方一起作左右来回抹动，约半，具有安静催眠的效果。

　　6、用双手食、中、无名、小指指端别离放在两边耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半，具有除烦冷静的效果。

　　7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1，双手穿插，具有宁心安神的效果。（让旅程变得痛苦的旅途失眠）

　　8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头洼陷处的神门穴，约1，双手穿插，具有助睡安息的效果。

　　选用此法治疗失眠，有几点千万留意：

　　1、本法每天操作一次，在快要睡觉的时间进行;

　　2、在头面部按摩时，手的力气不能太重，由于过强的冲击于助眠无益;

　　3、让病人多参加体育活动，以免心情严重，解除焦虑;

　　4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

　　让旅程变得痛苦的旅途失眠友情提醒：患病后要赶紧治疗，不可延误治疗时间，以防病情加重，影响患者生活，治疗时要去正规的专业医院，平时注意护理，以防病情的加重，祝患者康复!青岛安宁医院热线：0532-86177729。

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