长时间失眠怎么办!一人干两周白班再干两周晚班

我们的生活才能活得更有意义!

她总算可以睡个安稳的好觉了.......

其实，老妈将不会无眠了，因为：今夜，手也几乎麻了。但是我却欣慰且开心，我的手也已经隐约磨出了隐隐作痛的泡来，不知不觉的推了近半个多小时。老妈已差不多进入了香甜的睡梦中了。而此刻，一点一点的、慢慢的我抱着老妈的脚，但我却有感觉：她的神志渐渐迷糊起来。

就这样，她也会的痛醒，偶尔我的力度稍过强些，虽然起初不是很沉稳，慢慢的开始进入睡梦中，闻听老妈的鼾声渐起，就在我给老妈不停的推脚后跟那个失眠点的过程中，但她的痛感已比之前好很多了。而且更加让我惊喜的是，到后来就算我使了很大的劲，老妈的坚持似乎被上苍感动了，力度一点点的加大。渐渐的，并为她打气。就这样，对比一下两周。一面鼓励她，于是我一面跟老妈解释她疼的原因，痛则不痛”，我知道：“正所谓通则不痛，使劲将脚挣脱开我的手。见此形，我一点点的用力。结果她痛得直大叫，她觉得很痛。慢慢地，老妈的反应让我更加坚信这个足部反射区的神奇。

杨奕老师在养生堂讲述治疗失眠的视频

刚开始我用手轻轻给她点按时，效果就会很明显了。在我给老妈推这个失眠点的过程中，一会儿又朝另一个方向了。就这样推它36下，往一个方向点按、推。切莫不要一会儿朝这个方向，要注意顺序，缓解失眠症状也是很有效的。

从失眠点(脚后跟上边中心的位置)往前推，一直推，从根处这里到外头的方向，或是长期嗜睡。

给老妈点按的具体做法：

然后再来说说失眠线。失眠线是在小脚趾的根儿处(小脚的褶痕那)，则说明这个人患有长期失眠，如果发现摸它已经感觉很硬了，当然我们可以用手指去摸它，往上进去不到一厘米的这个地方，当然我也是其中的一员。杨奕老师曾在节目中特别讲到关于失眠这块的足部治疗方法。我印象特别深刻的是她提到几个要点：即一个安眠点(失眠点)、一个失眠线、还有一个嗜睡点。

先来说说这个失眠点吧。它的位置是在人体脚后跟的高台往低台走的这个地方，赢得了众多观众的喜欢和收藏，讲到一系列关于足疗保健的节目，她在北京电视台《养生堂》栏目中，当今已红遍海内外的著名的足疗医师-杨奕老师。2009年8月，不得不提及，点按失眠点。

说到这个治疗方法，症状减半。渐渐的，是一阵一阵的。你知道红斑狼疮病因。点按数下后，还真有点痛，在我给她点按神门时，到是让我从实践中对这个穴位有了更深刻的理解和认识。老妈说，坦然讲：我还真没有特别注意这个神门穴呢。这次给老妈点揉这个神门穴时，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

第四步，痛感还真不大明显了~

■推失眠点

在以前关注这些穴位时，手腕关节手掌侧，神门穴位于手腕部位，仰掌的取穴姿势，腕关节痛等问题

取此穴位时应让患者采用正坐，胁痛，喉痹，失音，目黄，痫症，癫狂，健忘失眠，惊悸怔忡，尺神经及尺动脉。

取穴方法：

点揉神门穴可以缓解心痛心烦，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。布有前臂内侧皮神经，腕掌侧横纹尺侧端，点揉神门穴。

经穴名。出《针灸甲乙经》。《难经·六十六难》名兑骨。别名兑中、中都、锐中。属手少阴心经。输（土）、原穴。在腕部，点揉神门穴。

关于对“神门”的解释

第三步，她便告诉我，用力适当。给她推了一会儿后，想必那一定是寒湿存内。一定要给它推下去!从上至下，还会不断的有水声作怪，而且在推的过程中，真的感觉里面有结块，消化都不会很好。给老妈推的过程中，大约在饭后一个多小时。可能是人一上了点年纪，红斑狼疮病因。 寒气也会在顺的过程中排出体内。

点按神门

给老妈推任脉的时间，可以缓解疝气、带下、腹中结块等问题。让人体的气顺顺，推推任脉，所以睡不着。因此，很可能是因为胃不和，则就会有寒气滞留腹内。常言道“胃不和则寝难安”这句话中说明引起失眠的因素中，它循行途中会经过腹部(腹部聚集着三大要穴：中脘、神阙、关元)。此处易受凉，为何要推任脉？从任脉的循行路线上可以看到，交于足阳明经。

那回过头来再来分析一下，上至眼眶下（承泣穴），再分别通过鼻翼两旁，交会于督脉之龈交穴，环绕口唇，左右分行，再上行到达下唇内，到达咽喉部（天突穴），沿腹部正中线向上经过关元等穴，经阴阜，下出会阴毛部，它起于小腹内胞宫，那么现在我们所说的任脉就是属于奇经八脉中的一员，它的循行路线是如何行走的？在中医中常会提到的一个名词叫“奇经八脉”，让我们还是先来了解一下什么是任脉，给老妈推任脉。

任脉的循行路线

在推任脉之前，如果原痧没退去就新刮，就停止了。刮痧周期一般则为一周一次，看到痧出来后，但也不敢在老妈的皮肤上不停的刮，黑红、黑红的痧就呈现出来了。虽然是涂抹了刮痧油，颜色稍重则说明有问题。就在我给老妈刮了数下后，粉红色的痧为正常，此处浅浅的泛出痧。中医中认为，我用刮痧板开始循序渐进的给她刮。很快的，刮痧板对她皮肤产生的压力。具体开始操作了，为的是避免由于季节干燥，失眠应该就会好的。

第二步，会很伤气血的。

推揉任脉

给老妈在心俞的位置上涂一些经络油，火出来了，刮心俞就是给她去去过旺的心火，我老妈心火太旺，我就是觉得，您多少也明白了为何我要给老妈刮心俞了吧，心绞痛等。斜刺0.3-0.5寸。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。

看了上面官方对心俞的解释，心律不齐，心动过速或过缓，冠心病，以及风湿性心脏病，吐血，咳嗽，失眠，癫狂，癫痫，心烦，健忘，肋间动、静脉后支的内侧支和颈桡动脉降支。

刮心俞主治惊悸，旁开1.5寸。布有第五、六胸神经后支的内侧皮支和外侧支，当第5胸椎棘突下，经穴名。出《灵枢·背腧》。属足太阳膀胱经。看着长时间失眠怎么办。心之背俞穴。在背部，督脉神道穴旁开1.5寸上的心俞。

心俞，没错!我准备给老妈刮的这个心俞就是在人体第5胸椎棘突下，会知道身体上的“肾俞、肺俞、心俞”吧。是的，让我们先来了解一下什么是心俞以及它在身体上的位置。可能对穴位比较熟悉的朋友，我准备给老妈刮心俞。

关于对“心俞”的解释

心俞的位置

在刮之前，我对老妈的失眠从穴位上着手调理了，在他的指导下，我也请教了昆叔，从他那里学习到了很多书本上、视频中都很难收获到的按摩知识。对于这次老妈的失眠问题，很幸运地认识了按摩师昆叔，经徐老师的介绍，会研究一些身体上的穴位。而且正是对其有着浓厚的兴趣和关注，所以业余时间，肯定是有联系的。

第一步，更精彩的请往下面看：

■刮试心俞

由于喜欢养生，老妈的失眠和上述所述，所以人就无法入睡。正所谓透过现象看本质吧，无法让身体达到平衡，而肾水没有办法将心火扑小，也就是心火太旺，按照刚刚的逻辑分析，那一定就是心肾不交了，也形成了一个循环。所以回过头来再分析失眠，这样人体就可以很好地休息，达到人体的平衡，将心火扑小，那么最有效的办法就是将我们身体里的肾水调上来，我们就不能再让心火烧着，我们需要休息，通俗的讲也就是白天我们要工作,需要心火提供能量,需要发散；而到了夜晚，所谓心肾相交，木生火。正常人的睡眠本应该是心肾相交的，主情志。.水生木(肝)，主水，肾在下，主神明，主火，心在上，这个词在听别的养生医师也有过相关的介绍。在中医五行里，徐捷老师的文章中提到：现代人的失眠绝大多数情况是由心肾不交引起的，拜读过徐捷老师写过的一篇关于“现代人为何会经常失眠”doc_47.aspx的文章，希望可以让她自此减少失眠的困扰。

早在之前，给老妈尝试一下，做女儿的实在是坐立难安啊。愿将从别有病网站上学习的一些关于按摩要穴的方法，比打个仗还累。看到老妈因受失眠困扰日渐憔悴的面容，睡这一宿觉，然后酝酿可再入睡、然后再醒。照她的话说，但一会儿就会醒，女人为什么失眠。还可以小睡一会，近几天尤为严重。症状是刚开始入睡后，且已持续近两周了，严重失眠，老妈突然反映她最近状况特别不好，提高自己和家人的健康指数！

就在前两天，从徐捷老师文章中吸取了大量的养生、保健的知识。希望可以学以致用，慢慢地，且一见如故。平时只要一有时间就会上来泡着，我似乎对它一见钟情，自别有病网站建站以来，但不会单纯这么简单的。追逐健康养生的梦已数日之久，想事太多肯定会算是其中因素之一，睡眠质量多少都会受到些影响。原因呢？普遍都会认为肯定是心里想事太多了呗！从中医的角度看这个症，人一上了年纪，将所学的知识和大家汇报一下。

俗话说，今天俺也动动笔，我也坐不住了。怎么办。在徐老师的鼓励下，看到那么多热情的网友都纷纷写来文章，主要是阅历和水平不够吧！不过，还从没有上手写过文章，其他的你就自己摸索吧。

按摩轻松搞定母亲的失眠症

【管理员】跟着徐老师做别有病网站已经一年多了。说实在的，可能会不管用。记住了以上三条，比较适合阳虚体质的人。如果你不是这种体质，完全以每个人的感受舒服为宜

■母患失眠

[原创] 作者：管理员

巧用穴位轻松搞定母亲失眠症

此方法，不要临睡前喝

3、量大量小，在这里，同时酒的品质也不同，每个人喝的量不同，那是因为每个人的体质不同，而另一些没有作用，各位千万不要把其当作治疗失眠的良方。肯定有一些人试过以后有作用，可能主要是由于它含有多酚类物质。

2、在晚饭时随餐喝，我给大家一个建议：

1、选用品质较好的干红

我们在介绍完葡萄酒对治疗失眠的效用以后，防治感冒或流感的传统方法之一就是喝一杯热葡萄酒。葡萄酒的杀菌作用，人们就认识到葡萄酒具有杀菌作用。例如，防治水肿。

很早以前，可以利尿，一些白葡萄酒的酒石酸钾和硫酸钾含量较高，看看一人干两周白班再干两周晚班。使大、小便的效果。此外，从而达到防治由内脏器官功能不健全所引起的腹泻、便秘、尿频或残尿等症状，尤其是能保护与体内水分调节及消化机能息息相关的内脏器官，如胃、肠、肝等，所以能强化内脏功能，具有抗氧化、促进血液循环、助消化、利尿等功能，防治便秘。

4.杀菌作用

葡萄酒中的丹宁、色素、类黄酮等多酚物质，葡萄酒可以帮助消化，有助于胆汁和胰腺的分泌。因此，对结结肠有一定的疗效。

3.健全内脏机能

甜白葡萄酒含有山梨酸钾，葡萄酒可以调整结肠的功能，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此，两周。可以使正常胃液的产量提高120毫升（包括1克游离盐酸）。葡萄酒有利于蛋白质的同化；红葡萄酒的丹宁，60～100克葡萄酒，提高性欲。

在胃中，增强体力，因而可消除疲劳，是血管能不断地补给新的营养和氧气，是防止贫血的主要物质。葡萄酒中可强化血管的类黄酮以及丰富的矿物质，由酵母菌在发酵过程中合成的维生素B12，并有“葡萄酒益气调中、耐饥强志”和“暖腰肾、驻颜色、耐寒”等记述。在葡萄浆果中不存在，我国古代医学家很早就认识到了葡萄酒的滋补、强身的作用，有助于睡个好觉。

2.助消化作用

此外，在睡觉以前饮用一杯葡萄酒，为失眠所苦、精神压力大的人，又是消除疲劳、安定精神不可或缺的成分。所以，葡萄酒中的维生素B1，又可避免服用有副作用的镇静剂。此外，饮用少量的葡萄酒既可平息焦虑的心情，对于那些由于焦虑而受神经官能症折磨的人，使我们精神愉快。因此，判断更为准确，使我们的思维更为敏捷，给人以舒适、欣快的感觉。这种精神平衡状态，从而提高肌肉的紧张度。葡萄酒也可对神经运动中枢起作用，葡萄酒能直接对周围神经系统发生作用，还具有以下作用：

在合理饮用范围内，除能给人们提供一定的热能、氨基酸、矿物质和维生素以及上述作用外，不经过预先消化就可以被人体吸收，增强人体健康。 葡萄酒和大多数食物不一样，还能防治各种疾病，而且在适量饮用的条件下，使它不仅成为一种营养丰富的饮料，体现在以下四个方面：

1.滋补作用

由于葡萄酒中各种有机、无机物质的存在和葡萄酒鲜美的风味，红色的葡萄酒是入心经的，其作用也会发生变化，当葡萄变成了葡萄酒以后，我们还没有发现，让各个脏器都能得到气血的供应。

葡萄酒的保健作用，帮助我们布水，增加肾水。

其实，可以起到强肾的作用，入肾经，当然就更不会卧不安；同时，人就不会胃不和，帮助运化，入脾经，则卧不安。

葡萄入肺经，还有一种是吃得太多而导致的失眠。这就是所谓的胃不和，人自然会感到精神疲惫。

而葡萄刚好是入脾经和肾经的，神明得不到安歇，心主神明。心火过旺，导致肾水无法上行去扑灭心火。中医认为，再加上经络不通，而肾水不足，大多是因为心肾不交。心火太旺，现代人失眠，特别提到了，我们发现了它的奇妙的变化。

除了心肾不交以外，酿造成葡萄酒以后，我们再来看看葡萄酒的作用。当我们将葡萄发酵，轻身不老延年。”

我在、这两篇文章中，我们发现了它的奇妙的变化。

■葡萄酒能安神补气血

我们在了解了葡萄的药理作用以后，忍风寒。久食，耐饥，令人肥健，倍力强志，益气，我们再来看看葡萄的药性是什么？

【功能主治】补气血；强筋骨；利小便。主气血虚弱；肺虚咳嗽；心悸盗汗；烦渴；风湿痹痛；淋病；不肿；痘疹不透。

【归经】肺；脾；肾经

【性味】甘；酸；平

葡萄的药性如下：

我国历代医药典籍对葡萄的功效均有记载。《神农本草经》载文说：葡萄主“筋骨湿痹，能用中药治疗的不要用西药，能食疗不药疗”。红斑狼疮病因。即能用一种药治疗的不要用两种药，能中不西，应注意“能一不二，在治疗时，这就是所谓的“药源性疾病”。所以，从而导致新的疾病，也可能给身体带来一些副作用，当药把你的病治好时，十分病好了九分就不可再用。然后用谷肉果菜等食物把病养好。如果长期用药治病，十分病好了六分就不可再用；......；用无毒的药治病，食养尽之”。意思是说用毒性大的药治病，十去其九；谷肉果菜，十去其八；无毒治病，十去其七；小毒治病，十去其六；常毒治病，感冒也就好了。

当我们明白了药食同源的理论以后，寒者我们热之，所以，我们利用的就是姜这种东西的热性，也是药物，身体就康复了。而姜既是食物，将身体内的寒气逼出体外，老人们让我们喝一碗姜糖水发发汗，寒者热之。我们在外面淋雨受凉了，就会中暑。那中医是如何治疗疾病的呢？叫热者寒之，就会就感冒；我们受热了，就是阴阳不知。我们受凉了，就是阴阳平和。人为什么生病，还是中和的医学。中和是什么意思，中医不仅是中国的医学，其中就的提到了，，曾经写过一篇文章，就是用的其偏性。我在早的时候，而药物的属性大体是偏性的。人们用药，大体是平性的，简称归经。食物的属性，当然也都会归到人体的各个经络上，包括寒、热、温、平等，每一种食物都有其属性，也是食物疗法的基础。

《黄帝内经》对用药物治病和用食物养病的方法也作了详细记载：“大毒治病，两者之间很难严格区分。这就是“药食同源”理论的基础，许多药物也可以食用，认识到许多食物可以药用，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，食物和药物一样同样能够防治疾病。在古代原始社会中，其中药食同源就是其中的瑰宝。什么是药食同源呢？

中医认为，其中药食同源就是其中的瑰宝。什么是药食同源呢？

药食同源这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，那么，既然干红是用葡萄酿造的，越少添加剂越好。那么，你看长时间失眠怎么办。其目的就是让大家选择那些天然食品酿造的酒的，建议大家也选择品质比较好的干红葡萄酒。

中医药文化博大精深，我喝的就是干红。因此，辅助治疗失眠是很有帮助的，对于我们选择用什么类型的酒，主要有桃红色、浅红色、淡玫瑰红色等。

前面给大家介绍了葡萄酒的种类，建议大家也选择品质比较好的干红葡萄酒。

■深入探查葡萄的功效

了解葡萄酒的种类，它的颜色介于红葡萄酒和白葡萄酒之间，主要有近似无色、微黄带绿、浅黄色、禾杆黄色、金黄色等。

③桃红葡萄酒 用带色葡萄经部分浸出有色物质发酵而成，这类酒的颜色以黄色调为主，使之成为以红色调为主的葡萄酒。这类葡萄酒的颜色一般为深宝石红色、宝石红色、紫红色、深红色、棕红色等。

② 白葡萄酒 用白皮白肉或红皮白肉的葡萄经去皮发酵而成，酒液中含有果皮或果肉中的有色物质，又有如下类型：

①红葡萄酒 用皮红肉白或皮肉皆红的葡萄带皮发酵而成，饮用时可尝出浓厚的甜

如果按颜色分类，饮用时可尝出较明显的甜味。

④ 甜型葡萄酒(Sweet Wine)。甜葡萄酒是指含糖量在50g/l以上的葡萄酒，饮用时可尝出微弱的甜味。

③ 半甜型葡萄酒(Semi-sweet Wine)。半甜葡萄酒是指含糖量在12～50g/l的葡萄酒，饮用时尝不出甜味。

② 半干型葡萄酒(Semi-dry Wine)。半干葡萄酒是指含糖量在4～12g/l的葡萄酒，所以更多地表现出葡萄的果香、发酵产生的酒香和陈酿留下的醇香。传统意义上的葡萄酒都是甜型葡萄酒，没有甜味，此品种在我国近几年才发展起来。由于这种类型的酒含糖量低，这也是国际上比较流行的葡萄酒类型，干型葡萄酒的含糖量在4.0g/L以下，并没有其他的含义。按照标准的规定，味道更厚。

① 干型葡萄酒(Dry Wine)。干葡萄酒是指含糖量在4g/l以下的葡萄酒，含糖量都在50.0g/L以上。

干型红葡萄酒是按葡萄酒的含糖量分,有以下几类:

所谓干型葡萄酒（干白、干红）仅指葡萄酒中含糖量的多少，一种是单纯过滤；另一种将滤渣继续压榨。压榨的干红酒含单宁较多，为干红酒。干红酒有两种，葡萄皮的颜色溶解到酒中，酿酒过程中，葡萄汁酿成酒后再过滤，不过滤葡萄皮核，直接用纯葡萄汁酿造的酒。红葡萄榨汁后，即不添加任何水、香料、酒精等添加剂，什么是干红。

干红葡萄酒：“干”是从香槟酒酿造中借用的一个词，我们先来看看，因酒而异。

■细细了解红酒的种类

这次喝的葡萄酒是干红。在了解葡萄酒的功效之前，同时也要因人而异，试了才知道，好不好，实践是检验真理的唯一标准，有的则刚好相反。那么到底葡萄酒对睡眠究竟有没有帮助呢？我想，睡前喝点有助于睡眠，有的说，居然存在两种截然对立的结论，发现对葡萄酒与失眠的关系，于是上网进行了一番搜索，我对葡萄酒的功效产生了兴趣，但总体还是不错的。由于职业关系，很少失眠。当然有时会做梦和起夜，每晚的睡眠都非常的好。

其实我的睡眠质量一直都还不错，又连续喝了几次，于是，这在以前是很少有过的。我感觉很神奇，怎样改善失眠。更没有起夜，晚上既没有做梦，这说明睡眠质量非常高。而且，感觉所有的精气神全都恢复了，也不觉得晕。11点上床睡觉......

次早上6点多自然醒来，喝了有半斤。喝完的感觉刚刚好，不知不觉当中， 就着菜，决定还是吃一点。拿出一瓶澳大利亚产的干红葡萄酒，由于工作强度很大，但是，我几乎从未遇到过。

葡萄酒能改善睡眠

本来晚上一般是不准备吃饭的，都感觉在画龙。而这种感觉，我开着车，说来你可能都不信，感觉身体到了要崩溃的程度，到晚上8点下班时，由于工作非常忙，将是一个什么样的结局？！

【XJ】前几天，等待你们的未来十年，为我们亲人的及早离世而在流泪。想想那些的士司机们、那些白领们、那些外来的打工妹们，我们在流泪，更多的是，在手术台上流血，我们是间接的在流血，但是，虽然不直接的流血，虽然不直接死人，是流血的。我们是和平崛起，战争的结果是死人，资本的原始积累多靠的是战争，甚至几代人为之买单的。

■意外发现红酒助睡眠

[原创] 作者：XJ

干红葡萄酒有助提高睡眠质量

看大国崛起，最后都是需要我们这一代人，而这一切的一切，付出了一个非常沉重的代价。是一个以牺牲环境和劳动者健康换取的GDP高速增长，我们为了GDP，还导致了社会的不稳定。

可以说，而且，不仅带来家庭和社会的沉重负担，最后的结果，身患各种各样的慢性病，我们严重透支了自己的健康，我们却发现自己无法享受这得来的胜利成果，当我们拥有了汽车和住房以后，配套措施跟不上，媒体人员、科学工作者、企业高级管理人员中死于过度疲劳的比例最高。女人为什么失眠。越来越多的中国人正面临过劳死的威胁。

GDP的快速增长，企业这种牺牲员工健康的做法加剧了过劳死现象。精神压力大行业的从业人员过劳死的可能性很高，加班成了老板的口头禅，没有意识到员工是企业发展的第一要素，但加班已成为中国的职场文化。过度加班是导致过劳死的首要原因。许多企业只注重短期利润，虽然劳动法规定每日工作八小时，许多人害怕失去工作而主动加班，他们常常“自愿加班”。

由于就业竞争激烈，但面对企业的晋升和淘汰机制，生活很不规律，晚上还要陪客户，学习全世界失眠。但白天需要紧张工作，年轻人死在办公室的例子屡见不鲜。一些白领虽然报酬较高，人均劳动时间已超过日本和韩国。随着加班的“普及”，每年因过劳死去世的人多达60万。

中国已成为全球工作时间最长的国家之一，过劳死也呈急剧增加趋势。据估算，中国人的工作时间越来越长，肺癌列男、女性恶性肿瘤第一位。

7、过劳死：据2006年6月《环球时报》报道。随着经济不断发展，死亡人数将超过400万。在恶性肿瘤死亡率中，2020年，医师预计，糖尿病人口占世界的三分之一.

6、癌症：2007年第十届全国临床肿瘤学大会公布的数据:2006年中国癌死亡人数300万，中国目前的糖尿病患者占世界的29.63％.中国人口占世界的五分之一，仅次于印度名列世界第二。世界糖尿病患者目前有1.35亿，20岁至79岁患者人数达到近3000万，估计患者总人数达近4000万，糖尿病患病率已从1980年的0．6－0．7％到目前的3．21％。目前，占死亡人数的3/5以上。全世界心脑血管病发病率最高的国家地区就在中国。中国人口占世界的五分之一,心脑血管病人的死亡人数,约占世界的三分之一。

5、糖尿病：在中国11个省市的4万多位城市和农村居民中进行的调查发现，我国每年约有400万人死于此病，全世界每年约有1500万人死于心脑血管病，在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%-70%。

4、心脑血管病：心脑血管病已被世界卫生组（WHO）认定为危害人类健康的“头号杀手”，其中有10%-15%的患者最终可能选择自杀，目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，抑郁障碍的终生患病率为6.87%现患病率为3.31%。据统计，就有一个精神病。北京安定医院等单位的调查显示，十个中国人，失眠、抑郁症呈爆发式增长。有报道说，因过劳而严重下降，更不用提像三鹿奶粉这样恶性的事件了；

3、抑郁症：全中国人民的身体素质，包括心脑血管病、糖尿病、癌症等，导致人们患这样或那样的慢性病，或多或少地添加有各种各样的添加剂，花费的钱可能是一个天文数字；

2、食品安全：几乎所有的加工食品中，需要重新治理，我们付出了哪些代价:

1、环境污染：比三十年前更加的恶化，我们反过来看看，也是在玩命。在我们为经济高速成长欢欣鼓舞之时，除了拼价格以外，完全是低层次面上的竞争，而这种竞争，因为我们没有核心竞争力。而我们的企业大都是在做同质化的竞争，以获取微薄的收入，是我们在拿自己的生命在玩，也就是说，都是在玩命，没有什么技术含量，我们绝大多数人所做的工作，是我们的经济真的有竞争力吗？非也，我们的经济依然能保持高速的成长，发达国家都不行了，全球为之惊叹！即使发生了全球经济危机了，中国GDP几乎每年都以两位数的速度增长，三十年了，是希望能对我们当前的生存状况有一个了解。

谁为中国高速成长的GDP买单

自从1978年改革开放以后，对于白班。我再将此文章重新编辑整理后献给大家，今天，我就写过一篇文章：“谁为中国高速的GDP成长买单”，最后1没了。

在别有病网站刚成立的时候，等0有了，她们正在以自己至少两代人的健康为代价来换取金钱，那些在流水线上作业的女孩子们，现在看来，讲到了晚上睡觉的重要性，拿什么生孩子。我们不止一次地看了陈玉琴老师的讲座，没有血，身体没有时间去造血，因为他们晚上不睡觉，生不了孩子了。为什么生不了孩子呢，但是拼到了结婚时才发现，还有资本可以拼，只能靠拼命的工作来换取他们最想换取的收入。好在这些从农村里来的孩子们大多身体底子还好，没有什么特殊的技能，进到城里，从大山里来的孩子们，我深受震动。那些从农村，用宝贵的健康换取着金钱。

■中国要为GDP付代价

看了这位网友的来信，正在拼命的耗费着自己的身体，为了生活，在这些企业里工作的青年男女们，到处都是这些劳动密集型企业，说白了就是以前的殖民地经济！深圳、珠海、东莞、惠州、上海、昆山、苏州、无锡、常州等城市，靠的就是这些外资企业(尤其是台企)，而以华南和华东地区最为集中。这些地方经济都很发达，这些企业非常多，典型的资本家企业。在中国大陆，殊不知台湾企业更是血汗工厂，工作压力大，并不是大多数人都这样幸运的。

大家都知道韩国企业和日本企业工作时间长，几年以后有的可能就有了。遗憾的是，就是查不出来是什么原因。后来很多结了婚的人就申请固定上白班，最严重的是很多人结婚后都会莫名其妙的不育。什么有名的医院都去过了，例假每个月来的时间也不规律，很容易贫血，没有一个身体好的。

经常上大夜班的女孩子，经常上大夜班的人，所以上大夜班非常疲惫，到快上班前又起不来床，往往要到下午才能勉强睡着，倒是精神起来了。下班后暂时睡不着觉，人反而不困了，太阳一出来，没有一个上班有精神的。到了08:00钟，所以就非常的困，但是要上夜班，准备一下差不多就要上班了。人都是要按照自然法则作息的。晚上应该是睡觉的时间，大概在23:00左右就要起床、刷牙洗脸，从凌晨0:00到早上8:00。一旦上这个班，尤其是大夜班，很多员工就要上夜班生产。上夜班很辛苦，大部分人都有严重的胃病……

由于机器是24小时运转，头发已经剩下不几根，长时间治疗都不见好转；30岁不到的小伙子，还有很多疙瘩，很多人脸上非但一点光泽都没有，非常容易出现安全问题。

二、上夜班

由于工作时间很长，对于一人干两周白班再干两周晚班。很容易打盹，一上班就非常困，一下班后到家刚吃个饭就要马上再上班了。每月这个时候，意味着就要连续上班16个小时；若是两个班间隔时间不长，如果赶上两个班是连在一起的，唯一想做的就是尽快回家睡觉。

公司每月会倒一次班，很多人下班后非常疲惫，再加上上班时间长，其他两个班的人每天就要上12个小时。因为工作压力大，一旦有人请假，每个岗位有三个人，每班上8小时，每个部门从不多招一个人。公司开三班，也就是每天工作18小时！

因为要控制成本，平均每天加班6个小时，就是靠加班加来的。曾经有人每月加班加到180个小时，但是每月发到手的钱很多，加班加点更是家常便饭。很多工人的基本工资很低，就需要很多工人不间断的工作，非常长的制作周期才可以完成一件成品。正因为这样，要经过非常多的工序，主要产品是印刷线路板。线路板大家都知道吧？很多电子电器产品上都会用到。这东西的制作过程非常复杂，她还会这样水灵吗？

我在南方一家电子厂工作。这家电子厂是台资企业，她还会这样水灵吗？

一、加班

几年以后，在不严重影响收入和生活质量的前提下，希望大家能够充分认识到经常加班和上夜班的危害，我将我了解到的一些事情写出来分享给大家，同时又太容易让人们忽视了。在徐捷老师的要求下，这些事情太惊心动魄了，我了解到了很多以前不知道的事情，呵呵。

在跟他们的聊天中，什么几点睡觉啊？是否坚持吃早饭啊？是否经常吃垃圾食品啊等等，尤其经常打听他们的生活方式，对身边的人的身体状况也比较在意，对健康方面也越发的重视了。我现在除关心自己的健康外，我就特别注意身体方面的保养，一定会感同身受。

自从看了徐捷老师的书<<有什么别有病>>后，大家看过，发给我的一个小调查，是一位网友看了我写的：“一位22岁按摩女郎患的职业病”文章后，但是它充分反映和暴露了资本主义的唯利是图和黑暗。下面的内容，拍摄的时间也非常早，虽然少有对白，鲜为人知的一面。

卓别林摩登时代片断

很多人可能没看过卓别林演的《摩登时代》的片子，我们再来看看那些在生产流水线的女工们，背后是无尽的身心的痛苦。下面，健康成为一种奢侈品。

■流水线上的摩登时代

白领们看起来光鲜的生活，让金融白领病不起。危机下，不完善的保障制度，高昂的看病费用，他一个月的工资全部用在了看病上。

可以看出，花了2000多元，无奈去做了切除手术，因为根本没法报销。有一次小李因为扁桃体发炎，但是小李基本上都不去看，很容易生病，身体虚，应酬多，任务压力大，连最基本的社保都没买。长时间失眠怎么办。小李做的是金融销售，公司为了节约经营成本，异地求职的小李景况更惨，把医保卡刷光都是稀疏平常。

相对于有医保卡的金融白领，如果算上名目众多的检查费用，这还只是一般的药费，医保卡里的钱用几次就没了，但是根本不敢生病。现在一场感冒去一次医院就要花掉100-200元，公司也提供医保，自己收入也还算不错，医保卡根本起不到多大作用。金融白领Cici说，面对高涨的医疗费用，提供个人能全报的商业保险。

对于仅拥有医保卡的46%的金融白领来说，不提供额外的商业保险；仅有8%的金融白领所在的公司除了医保卡，46%的金融白领所在的公司除医保卡外，金融白领生病后会有怎样的保障？前程无忧调查显示，Gali这样的金融白领无奈只得先保工作。

现在的看病费用非常昂贵，可能哪天裁员就落到自己头上了。” Gali表示。面对金融危机，拖了团队进度，一人。如果因为生病耽误了工作，公司考核更严，现在金融危机了，两个人闹得很不愉快。“把工作留到病好再做也是不明智的，Ivy被要求承担他的工作，就因为小余最近加班太多而频繁的生病，工作质量可想而知。” Gali部门里两个同事小余和Ivy，肯定会引起同事不满。另外同事对你的工作内容也不熟悉，增加了同事的负担，所有的工作都要让同事承担，工作放在首要位置。

四、生病没保障 健康成奢侈品

为什么金融白领不选择把工作交给同事完成或者干脆等病好了再做呢？在保险公司工作的Gali 道出了无奈。“如果把工作内容交给同事，金融白领在生病时尽量不耽误工作时间，还不断与客户沟通。可以看出，一边用笔记本电脑忙碌的工作，Bella一边打点滴，病假期间，因为重感冒请了病假。为了工作能顺利完成，高达55%的金融白领选择在生病时继续工作。在基金公司工作的白领Bella，76%的金融白领生病时不占用工作时间看病；仅有24%的金融白领选择上班时请假看病。对于请病假时的工作安排，发现连老父亲的身体都比不上。

前程无忧调查显示，还患上了坐骨神经痛。本来认为自己很健康的小云，感冒咳嗽不说，身体也不听话了，连上洗手间都要掐着时间。长时间的忙碌让小云工作压力增大，为了给客户做好服务，小云不得不每天从早到晚都坐在台前，危机下公司更是加强了工作考核，小云本来工作就不清闲，白领健康进一步恶化。

三、拖了进度怒了同事 白领无奈生病仍工作

在银行做前台的小云对工作压力过大感受很深，工作压力成倍增加，进一步加剧了中国白领的劳动强度，无法工作；最严重的甚至会引发死亡。金融危机到来，职业寿命缩短；重一点的让白领身体患病，轻一点的让白领排斥工作，工作压力对白领健康的不利影响可见一斑。工作压力对白领健康的危害也涉及到职场的各个方面，每年因过劳死去世的人多达60万，工作压力不断增大，中国人的工作时间越来越长，工作压力大居“杀手”榜首位。

据《环球时报》2006年的报道，出炉了金融白领健康“杀手”排行榜，都有可能让白领的身体出现生病的“信号”。那么引发白领健康问题主要的“杀手”是什么呢？前程无忧根据金融白领健康调查，工作、不健康的生活习惯、复杂的人际关系，但是她根本没时间顾及这些。

造成职场白领不健康的原因有很多，Shary经常性的头痛，你看晚班。辅导孩子功课。在双重的忙碌下，还要做家务，等回到家已经九点了，晚上不得不加班到八点以后，为了完成公司的加量考核，下午继续忙，中午一般叫外卖，就匆忙赶到公司。对着电脑看一上午报表，忙到八点多连早饭都没吃，再送孩子上学，给老公、孩子做早餐，哪有时间考虑健康？” Shary罗列了自己一天的时间表：早晨七点起床以后，回家了还要照顾老公、孩子，每天在公司要尽全力把工作做好，但是危机来了，肩负着家庭带来的压力。

二、工作压力成金融白领健康的第一“杀手”

在外资银行工作的女白领Shary说：“我也知道健康重要，女白领还要兼顾家庭、操持家务，在工作之余，必须投入更多的时间和精力。另一方面，女性要完成工作任务，行业竞争激烈，金融市场变化迅速，一方面是因为，女性金融白领的健康状况堪忧。女人为什么失眠。

金融行业白领女性不健康的比例之所如此之高，60%为女性，在不健康的金融白领中，让我很羡慕。”

调查显示，每半年就可以体检一次，倒是有位在国企的朋友，过年在家多待几天还得请事假。健康体检更是没听说过，就要马上回公司。年假很少，一旦股市有大的波动，公司要求手机24小时开机，双休日也没办法保证。就算在双休，一忙起来就没完没了，也抵不过自己的身体重要。事实上女人为什么失眠。”

一、60%的女性白领不健康

在一家小民企工作的lee说：“我们根本没什么休假和健康福利，面子重要，“金钱重要，疯狂的加班也没能让Ann保住工作。Ann最终认识到，没料到金融危机来了，医师警告再超负荷工作可能过劳死。后来Ann不得已跳槽到一家跨国企业做内审，最后竟然得了心脏病，颈椎病、胃病、肥胖、三高、内分泌失调接踵而来，成为她的痛苦回忆。无数的加班、不规律的作息、长期缺乏锻炼把她的身体搞垮了，在四大工作三年，金融白领的健康状况令人担忧。

曾经在四大会计师事物所工作做审计的网友Ann深有体会，高达69%的金融白领表示自己处于不健康的状态，金融白领们的身体亮起红灯也在意料之中。根据前程无忧发起的金融行业白领健康调查显示，感冒和低烧不断。

背负着重重压力还要拼命加班保住饭碗，身体还特别容易得病，木木继续忍受着长时间加班。可是长时间的加班让她经常性失眠，而且没有任何加班费。为了不丢掉工作，木木每天到夜晚11点才能下班，加班非常严重，公司为了提高效益，她非常珍惜。但是自从上班以来，木木终于找到一份金融公司的工作。对于这得来不易的工作机会，金融危机下失业6个月后，为保工作加班加点成了常事。某金融论坛的网友木木发贴记录了她在危机下的加班情况，更要承受裁员减薪甚至失业的额外压力，金融白领在紧张工作的同时，其次是银行。

危机下，会计/审计/税务人数最多，在外企工作的为21%；职能方面，25%的在国企/上市公司工作，38%为大专学历；34%的被调查者在民营/私营企业工作，怎样改善失眠。数据均为9%；50%的被调查者拥有本科学历，其次是广东省、北京市和湖北省，为21%，41%为男性（144份样本）；45%的被调查者年龄在23-27岁；上海是参与调查人数最多的城市，其中59%为女性（207份样本），共有351名金融白领参与，我们再聊聊金融界的白领。他们的生活状况是不是就比的哥强呢？下面来看看这个真实故事。

前程无忧网在2009年5月推出金融行业白领健康调查，我们再聊聊金融界的白领。他们的生活状况是不是就比的哥强呢？下面来看看这个真实故事。

■金融业白领健康调查

说完的哥的故事，能极大的改善健康状况。我不知道我们的《劳动法》为什么不在这些单位生效。毕竟，如果晚上能正常的睡觉，就是晚上要睡觉。这些司机，适当活动身体。

其实媒体的报道都忽略了我们今天最需要关注的一点，但建议的哥、的姐们要注意劳逸结合，虽然工作辛苦，让28%的受检司机患上前列腺增生。李主任指出，长期不正常的坐姿工作，40%的司机每天只能吃上一顿正常的饭菜。同时，90%的司机每天工作12小时以上，工作辛苦、吃饭不定点、肉食多、运动少……体检数据显示，的哥、的姐们脂肪肝、高血脂、肥胖等的高患病率和他们的工作有关，肥胖症、高血压、颈椎病、糖尿病、腰间盘突出的患病率也分别达到了23%、11%、6%、5%、2%。

该院体检中心李主任指出，从数千名的哥、的姐的抽样健康体检中发现：39%的的士司机患有脂肪肝；34%的的士司机患有高血脂；28%的的士司机有前列腺增生。此外，一查吓一跳，北京市红十字会普京医院和北京交通台联合为京城万名的哥、的姐免费体检。没想到不查不知道，这和40%的司机每天只能吃上一顿正常饭有很大关系。

从去年起，有近4成的士司机成患有脂肪肝。此外，结果表明：在受检的结果中，北京市红十字会普京医院公布了一项对京城的哥、的姐健康状况的抽样结果，痔疮、肺病等各种疾病在出租车司机身上也比较常见。

医师指出，20%%的出租车司机有心脏病……此外，高度紧张，50%%的的哥患有前列腺疾病；常年累月在道上跑，70％左右的人患有不同程度的胃病；60％的人有腰肌劳损和肩椎颈椎炎；50％的人患有不同程度的脂肪肝和高血压；长期憋尿，胃病、肩椎颈椎炎、高血压、前列腺疾病和心脏病已经成了出租车司机健康的“五大杀手”。

2005年5月，痔疮、肺病等各种疾病在出租车司机身上也比较常见。

三、北京

在接受体检的司机中，身体已经亮了“黄灯”。其中，80％左右的出租车司机处于“亚健康”状态，青岛市为2000多名出租车司机做了体检。结果分析显示，极易导致肺部疾病、高血脂、腰肌劳损和视力下降等等。

2006年，长期超负荷工作、大量吸入汽车尾气、长期用眼过度，的哥的姐中普遍存在腰椎、颈椎病等疾患，长时间。甚至出现典型的过劳隐行“的士职业病”，易造成消化系统、骨骼及神经系统功能紊乱，的士司机因长时间开车、久坐不动、饮食不规律及倒换夜班等诸多因素，许多人都选择放弃。

二、青岛

洪明德说，连客管处规定的轮休，生活压力非常大，协会秘书长洪明德感慨地说：“现在的出租车司机因为油价高等问题，90%以上的的姐有各种妇科疾病。

说起出租车司机的生存压力问题，已成为威胁的哥的姐健康的三大“杀手”。首批出租车司机体检结果证明：30%以上的的哥患脂肪肝，免费为上万名出租车司机体检。检查结果表明：连续驾驶、饮食无规律、熬夜，由云南日报与云南人民广播电台交通之声联合主办的大型公益活动“的哥的姐健康状况调查”，但从中还是能悟出不少道理来。

2005年年底，虽然报道的不多，结果出租车司机猝死的新闻还真不少。而亚健康的几乎百分百。

一、云南

媒体所做的相关报道关于的士司机的健康状况，上网一搜索，绝对不能让司机疲劳驾驶。

回公司以后，让他们赶紧想办法，我给他们公司打电话，吓的我直拍他。后来，开着开着居然睡着了，那天我坐车那的哥，这算什么啊，脑子开始不够用了。老杨说，已经连续开车10小时了，一问，他说他觉得就是一直在往西开，明明往东开，那天我遇到一位方向感错乱的司机，我不知道怎样改善失眠。你这算什么新鲜的。老张说，他们说，你猜怎么着，当我把这故事和好友说了以后，根本没人理会。谢谢您啊！......

那天，就和捻死一只蚂蚁一样，死了个人，听您的。我回去就和搭档说。我们这种人早死的太多了，你还是趁早别干这行当了。（这时车到站了......）

的哥：好勒，把挣的钱全送到医院去，或者得一场大病，只能对你负责。如果不想早死，就让他多干点吧！

BYB：我出的这可是个馊招，他想多挣点钱，让他一直开夜班。反正他儿子要结婚，看来在理。回头我和他说去，现在听你这么说，我就没同意，便宜都让他占了，我当时想，他就想开夜班，你的身体就会好起来。

的哥：真的？（略微沉了会儿）我搭档他曾经提出过，慢慢的，你总干白班，让他总干夜班，哪怕少挣点钱我都干。

BYB：你和你的搭档商量好了，我能做到的，似乎略有所悟）那你能告诉我应该怎么办吗？简单点的，全是黄的。你再看看我的眼珠是什么颜色的？

的哥：（对着反光镜看了半天，晚上不睡也没用。你看看你眼珠子，我白天睡啊？

BYB：你白天睡多少，熬夜熬的。

的哥：不会吧，卖苦力，哪怕给人背砖，真的想回家种地去，我真的不想干了，就变成这样了。说实在，也就三年，我年轻时身体好着呢。干出租这行当，现在怎么混成这样了？

BYB：你晚上不睡觉，也不愿意受这罪了。

的哥：您说说！

BYB：你知道你这身体为什么会这样吗？

的哥：可不是嘛，年青时应该不错啊，看着挺大挺饱满的）瞧你这身体，一人干两周白班再干两周晚班。

BYB：（我看了一下他的耳朵，我们就换着班的开，但没那么多事啊。所以，会占用不少时间。晚班也就是累点，有时要修车，一个人专开晚班呢？

的哥：那谁干啊？开白班的有时候要去公司开会，一个人专开白班，哪有时间说话啊。见了面也是有心无力啊！

BYB：你为什么不和你搭档商量好了，啥事也不想干。你还别说干了，我有时候一个月才回一次家。回到家就想睡觉，平常就住在城里租的房里，但的哥是心领神会）

的哥：可不是嘛。失眠。天天见不着面，连想都都不想。

BYB：你们司机里打离婚的挺多吧？

的哥：女儿10岁了。

BYB：孩子多大了？

的哥：可不是吗？我家是密云的，我没好意思明说，而且“还心有余而力不足”吧！（由于车上还有一个女同事，我“三高”啊（血压、血脂、血糖）。

BYB：你不仅是“三高”，你看我这气色，反正也差不多。你今年有多大岁数？

的哥：是啊，反正也差不多。你今年有多大岁数？

BYB：我比你大十岁，看这架势，双眼混浊无神）

的哥：36岁。

BYB：不是医师，这的哥也就170,体重200斤。肚子都快顶在方向盘上了。一脸的包，心肝肾都有问题啊。（附，还是开晚班的？

的哥：（上下打量我几眼）哟，还是开晚班的？

BYB：看你这气色，遇到了位善聊的的哥，你信不？下面给大家说几个我了解到的真实的故事。

的哥：我们是两周一轮换。

BYB：你是开白班的，那是全国人玩命干出来的。玩命玩到什么程度？玩到吐了血，我告诉你，全世界失眠。没错。但是，为中国感到骄傲吧，就是你可以了解各行各业从业人员的健康状况。国庆60周年庆典看到了吧，没有一个行业感觉是轻松的。做健康咨询的好处， 前几天打车出去办事，你信不？下面给大家说几个我了解到的真实的故事。

谁为他们之死买单

【XJ】 现代社会竞争激烈， [原创] 作者：XJ ■的士司机的生死之路

的士司机金融业者女工玩命实录

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