摆脱失眠的汤食疗法

　　失眠者若何挣脱“药补不如食补”的干扰?若是采用稳当的食疗方，除强身健体外，还占据一定的催眠成绩。现特向您保举八种易于出产的食疗方法：

　　猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗腌臜，放入净锅内，而后把洗清洁的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，参预过量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之违抗。可治心肝贫血惹起的心悸不宁、失眠多梦、回想力消退等症。

　　天麻十锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖过量。将天麻浸泡1小时支配，使其松软，此后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗洁净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，逐日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、慌张安眠的功效。可治头晕目炫、失眠多梦、神情忘记等症。

　　龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，着末吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之听命。可治思虑适度、物质不振、失眠多梦、心悸忘却。

　　远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗清洁，放入适量净水锅中，插足洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效，可治老年末年人血虚所致的错愕、失眠、忘怀等症。

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