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1月26日
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女性更年期失眠如何食疗好
更年期女性每每因为周密烦躁、潮热盗汗等启事组成失眠。防治更年期失眠，除了进行心理医治和药物治疗外，中医食疗的法子有了未必效果。不少人城市提出多么的疑难，女性更年期失眠若何食疗?下边针对这个标题问题，医师为大家详细先容几种食物
更年期失眠食疗的法子有不少，上面就给大家先容比较简单的三种食疗方法：
一：小米枣仁粥
「资料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「打造」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次。 「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、三鼓失眠等症。
二：小米粥
「原料」小米50克 鸡蛋1个 「产」先以小米煮粥，银屑病传染吗。对于http://boschjl.com。取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚，并饮此粥，往后入睡。 「功效」养心安神，用于缓解更年期血汗缺失、焦躁失眠等症。
三：远志莲粉粥
「资料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「打造」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志与莲子粉，再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中，想知道平日保管中有一些状况会让人们孕育发生误解。益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
女性更年期失眠若何食疗?医师示意，更年期失眠食疗固然或是有效缓解失眠症状，但很是难从根蒂根基上打消更年期失眠。因此，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业大夫，自动钻营治疗，同时进行更年期失眠食疗，效果更佳。
标签：失眠治疗
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