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1月27日
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让路线变得痛苦的旅途失眠
良多旅游者因状况改变，在旅途中简单失眠，影响了昨天的游览。招致整个途程不仅没有获得加紧反而弄得身心疲乏。这里向你简介一种繁难有效的穴位按摩法治疗失眠。
1、用中指指端暗暗按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，存在忙乱安神的浸染。
2、用食、中指两指指端暗暗按揉两眉头凹进去处的攒竹穴，约1分钟，具备清肝明目的感召。
3、用双手中指指端暗暗按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凸起处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑承平的感导。
4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的陷下去与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，存在忙乱助眠的感化。
5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，日后在眉之上方同时作摆布来回抹动，约半分钟，怎样治疗失眠最有效。具有平静催眠的感化。
6、用双手食、中、出名、小指指端划分放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前其后回促成，约半分钟，存在除烦张皇的浸染。
7、用拇指端螺纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手瓜代，具备宁心安神的浸染。
8、用拇指指端微微按揉小指侧腕部横纹头凸起处的神门穴，约1分钟，双手瓜代，具备助睡安眠的感化。
采取此法医治失眠，有几点留心事务：
1、本法每天垄断一次，在临睡前发展；
2、在头脸部按摩时，手的力气不克不及太重，由于过强的刺激于助眠有益；
3、让病人多问鼎体育活动，预防激情心跳的快，撤销焦急；
4、临睡前不宜喝浓茶与咖啡。
标签：失眠治疗
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