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2月04日
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失眠的食疗方式 还你一个安宁的睡眠
失眠的食疗方法有哪些?治疗失眠咱们也要总日常生存中的点点滴滴做起，平常的饮食也是治疗失眠症状的不错办法，刻期就为您来引见一些，对于医治失眠症状对照有优点的饮食，指望对患者友好们能有所施舍。
治疗失眠的饮食：
一、埋头汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到慌乱的造诣，尤为对血汗虚衰的失眠者，功效较佳。
二、安神汤：将生百合五钱蒸熟，参与一个蛋黄，以200毫升水搅匀，插足大量冰糖，煮沸以后再入50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具备养心、放心、健脾、补肾的功效，最恰当于中老年末年人、长久失眠者服用。
四、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升去渣之后，与洗净的米与水共煮，米熟后染指红糖服用。对于心跳加速、遗记、失眠、多梦者有明明疗效。
五、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、张皇的感导，夹杂有催眠的成效。
六、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能胁制中枢神经琐屑，有较恒定的忙乱劝化。对于血虚所惹起的心烦不眠大约心悸不安是有良效的。
失眠的食疗门径有哪些?以上即是为您先容的关于医治失眠症状比拟有益处的食疗办法，盼愿对患者朋侪能有所副手，假如您的失眠症状比较很有问题，那末仍是要及时的到正轨的医院进行具体的搜检以及治疗。
标签：失眠保健
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