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2月19日
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远离失眠的饮食妙招
失眠症会给人们带去良多的影响与苦楚，饮食概略有用的对其进行治疗及疗养的成绩，诚然环境很有问题的必需要到医院去进行治疗。下面为大家先容阔别失眠的饮食妙招。巴望可以援助到一些患者们。
1、花旗参炖竹丝鸡
将竹丝鸡150g去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加净水300ml，武火隔水炖2小时即成。
花旗参味甘微苦性凉，具益气养血，滋阴清虚热的劝化;浮小麦味甘，性凉，归心经;能益气阴，养心除热。石斛味甘性平，养胃阴，生津液，滋肾阴，润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带初等症。合用虚火炽盛，焦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者;或兼见血虚显露者如面色萎黄等。
2、小麦安神饮
把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克离别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，连炖两次，异化，随时皆可饮用。
小麦甘凉，养肝补心，除烦清热;甘草甘平，补养心气，与中缓急;大枣甘温质润，益气与中，润燥缓急。三药合用，甘润平补，养心调肝，养心安神，与中缓急之功。加百合润泽津润心阴，莲子养心益肾。此饮无益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、状貌不宁、心悸气短、多汗等症，脾胃羸弱，腹满便溏者不宜服用。
3、麦冬莲子粥
将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内，加1000ml净水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味便可食用。
百合味甘，微寒，归肺、心经;能养阴润肺止咳，清心安神。莲子味甘、涩，性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥，具备养心、益气、健脾胃的感导。适专注烦易燥、失眠多梦者，外感及干冷者不宜服用。
经过下面所先容的模式，各人对付远离失眠的饮食妙招该当相识了吧。友好们只管即便要防范患上失眠，做好预防的工作。
标签：失眠保健
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