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5月23日
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青岛失眠抑郁康复中心〓、保持良好的入睡环境，定期打扫室内，经常保持通风，天气干燥时应保持室内空气的湿度，温度保持在二十度左右最好，这样就更容易入睡。 推荐阅读：失眠症带来的危害具体有哪些
其实失眠是一种很长见的精神疾病，一旦患上此病不但会感觉头痛、身体各方面不舒服，而且还会影响正常的生活工作，那时你将后悔莫及。所以一定要及时到医院接受专业的治疗。但是医师说，治疗失眠首先要了解失眠的病因，只有针对病因才能做针对性的治疗，而且只有那样才能彻底解除失眠症。
1、平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。青岛失眠这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
怎样治疗失眠多梦呢?好方法在下面。青岛失眠
如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙衬。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。
〓.适当运动
失眠的护理常识有什么：
6、养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。
(2)针灸疗法：用针刺、艾灸的方法，在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条、灸麦、粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等针灸疗法的应用范围极其广泛。
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