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5月25日
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青岛失眠抑郁康复中心长年有三甲医院的医师坐诊，在这些医师组的带领下独创了院内，并且还引进了国际尖端治疗技术rTMS脑康复治疗仪，为精神疾材治疗奠定了坚实的基础。
五、制定适合自己的睡眠时间
4、调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时 ，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
2、毒副作用大
6.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医师,建议你服用安眠药不要超过4周. 如何有效的治疗失眠症?根据调查现在又接近一半的人会出现不同程度的失眠，越来越多的人加入了失眠的大军，失眠症的患者承受着别人难以忍受的痛苦，因为一到晚上就会睡不着，第二天就会出现心烦、黑眼圈的现象，如果持续的时间长的话，身体的抵抗力就会下降，接下来我们来了解一下如何有效的治疗失眠症？
运动对我们来说是一种很好的方法,通过锻炼可以帮助我们来提高他们的阻力,也可以帮助更好的睡眠。是保持人们身心健康同样的真理。每一天下午,一个小时的时间,去他们最喜欢的运动,放松肌肉,缓解紧张,不仅可以强身健体,放松自由的意识运动后也可以使一个人睡一个好觉在晚上。
适用人群：失眠症、精神分裂症、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、神经官能症等各种心理精神疾病。
贴脐疗法：.取酸枣仁适量，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。2.趣参20克，远志20克，石菖蒲20克，硫黄20克。研成细末，贮瓶备用。用时取药粉2～3克，加入白酒适量，调成膏状，贴敷肚脐，上覆盖脱脂棉或者纱布，用胶布固定，每夜换药-回，次日早上取下。青岛失眠青岛失眠
医师讲解治疗失眠的有效方法
标签：失眠保健
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