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6月25日
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青岛治疗失眠最好的医院经临床验证， 老年人失眠症怎么治疗?失眠症是常见的精神疾病，患上失眠症的人是非常多的，有压力比较大的年轻一代，有步入老年的老年人，而且其中不乏老年人失眠症。由于老年人特殊的身体，如果及时的治疗就会带来很大的危害，对身体造成多种问题，所以医师建议应该要及时的治疗，那么接下来我们来了解一下老年人失眠症怎么治疗?
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
≡生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难，偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡;
其次要设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心劳力地工作，即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。青岛治疗失眠临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 推荐阅读：失眠症有哪些具体的症状
晚上失眠的原因有：
那么，什么方法治疗失眠更加彻底有效呢?
3、孕妇在精神及心理上都比较敏感。对此，医师建议，孕妇们放松精神，才能好入眠。如果觉得自己紧张或者焦虑，不妨找准爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的紧张与不安，这样有利于稳定情绪，如果睡觉时还是难以入眠，那不妨看书、听音乐、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾也许会感觉疲劳而容易入睡了。
五、运动助眠法：睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
推拿治疗失眠的疗法，一般是在中医经络学说指导下，运用各种手法或者机械产生的力量，作用于人体体表的一定部位，促使经络疏通，气血流畅，只是达到防治疾病目的的一种治疗方法。但疗效不持久稳定，只是推拿的当天有效。青岛失眠医院因此，这也不是治疗失眠的最佳办法。
标签：失眠症状
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