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8月17日
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青岛治疗失眠8.情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。
如何自我缓解和治疗失眠症
3、合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。青岛失眠
相信很多人在面对失眠都会想安眠药，但是安眠药可不能乱吃，服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠，因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
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失眠了怎么办呢?
医师讲解长期失眠的缓解方法
青少年失眠是会让青少年的身体免疫力下降的，会诱发其他身体疾材产生，进而导致身体机能发生异常表现，如感冒、神经衰弱、胃肠疾踩。医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏材机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。
3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
标签：失眠症状
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