晚上睡觉容易醒是怎么回事

晚上睡觉容易醒是怎么回事?晚上睡觉经常容易醒，还经常的会有头痛、健忘的情况发生，当有这样的症状表现时，青岛治疗失眠的医院医师表示，这是失眠的症状表现，失眠的症状表现很多，晚上睡不着、睡觉容易醒、早醒、多梦等等都是失眠的症状表现。下面就由医师详细为您介绍失眠的症状都有哪些。

晚上睡觉容易醒这样的失眠症状表现很多，主要表现有以下几点：

一、慢性失眠：失眠的临床表现有哪些?超过6个月以上的失眠为慢性失眠症，此期间可能每天或大多数时间处于失眠状态，多由暂时性或短时性失眠迁延而来。

二、失眠的症状表现主要有睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。

三、暂时性失眠：指偶尔出现的失眠，失眠症状间断出现或持续几天，最长不超过4周。当失眠在一段时间内缓解、复发，这种失眠称为间断性失眠。一般来讲，暂时性失眠和间断性失眠在人群中的发生率最高。

四、短期性失眠：指失眠症状持续4周至6个月，由于持续性社会及家庭的精神压力、急慢性疾病、外伤或其它心理因素所致。如果这些因素得到解决或心态恢复正常，失眠症状可痊愈。此期间给予适当的药物辅助治疗是不可缺少的。

失眠的症状表现很多，危害大，怎么才能更好的进行预防呢?

1、注意床的舒适度，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。并且在睡觉的时候要注意自身的保暖。这些都是能够有效的帮助睡眠的。

2、定期进行运动，在睡前2小时前进行运动，有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间。但是在运动的时候切勿剧烈运动和长时间的运动。

3、拥有一个良好的睡眠环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。一个良好的睡眠环境是能够有效的帮助我们快速入睡的。

4、控制好睡眠的时间，睡眠时间一般应维持7至8小时。这些可以根据个体差异来决定。根据自身的生理节奏来进行合理的调节，这样才能有效的解决失眠问题。

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温馨提示：晚上睡觉容易醒是怎么回事?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了这是失眠的症状表现，失眠对患者的危害大，只有及早的治疗才能彻底的避免这样的危害发生，希望医师的介绍对您有一定的帮助，医师提醒，及早的预防可以更好的、有效的解决失眠的情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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