考试前总是睡不着是怎么回事啊

患者咨询：医师，我考试之前肯定是睡不着觉，还经常头痛，弄的我考试都考不好，考试前看到他们都睡的很香，我就很羡慕，我真的不想再这样了，但是我又不知道这是什么原因，所以想咨询问问，考试前总是睡不着是怎么回事啊?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是紧张型失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键，出现失眠的原因很多，下面就有青岛失眠医院的医师详细为您介绍失眠的原因都有哪些。

失眠的原因有很多，主要的原因有以下几点：

一、心理因素：

①害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一;

②太过于认真想睡，愈想愈睡不着;

③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;

④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了;

⑤日间情感挫折的投射，白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;

⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。

二、环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。

三、生理因素：睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

四、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

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友情提示：考试前总是睡不着是怎么回事啊?相信通过以上医师的介绍，您已经对失眠的原因有了一定的了解，青岛失眠医院的医师表示，失眠的原因很多，像您的这种原因应该是失眠的一种主要原因，只有放松心情才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您能有一个更好的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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