晚上睡不着、白天起不来怎么治疗

患者咨询：医师，您好，我晚上睡觉总是睡不着，好不容易睡着了都快要天亮了，该上班了又起不来，常常会有这样的情况出现，弄的我每天上班都没有精力，常常会有头痛、健忘等等这样的情况，所以我想问问，晚上睡不着、白天起不来怎么治疗?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种典型症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键，失眠会造成患者的头痛、健忘、记忆力减退、注意力不集中等等这样的情况，当有这样的情况出现时，应该如何进行治疗呢?青岛失眠医院的医师为您详细进行介绍。

一、失眠可以用盐水洗足：

失眠症患者睡前一定要放松，也可以来个盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，有宁心除烦的功用。

二、失眠要选择合适的睡姿：

对于失眠症患者来说，很多人的睡姿都是不标准的。合适的睡姿是向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

三、失眠可以调整睡眠时间：

对于失眠症患者来说，要调整自己的睡眠时间。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。

四、失眠晨醒时别赖床：

特别到了严冬，很多人都想赖床，即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

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友情提示：晚上睡不着、白天起不来怎么治疗?相信通过以上医师的介绍，您已经对失眠的治疗有了一定的了解，医师表示，失眠的治疗方法有很多，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您能有一定的帮助。医师表示，失眠的危害很大，及时的治疗能更好的解决和避免这样的情况再次发生。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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