天天做梦总是感觉睡不醒该怎么办

　　青岛患者咨询：“我今年25，晚上睡觉老是一个梦接一个梦，而且第二天不管睡到几点也感觉是没睡够的样子，几乎白天睡觉也会做梦，老是感觉睡的不够，躺下一会就睡着了，睡的再多也感觉睡不醒，梦的内容有时候能记得，有时候记不得，已经好几年了，去年开始严重的。就是一直做梦，再怎么睡也感觉睡的不够 ，白天睡了晚上照样睡，昨天9点半睡的 今天早上八点起，现在又感觉好想睡觉。医师，我这是怎么了，天天做梦总是感觉睡不醒该怎么办?”

　　青岛安宁医院李少华医师指出：天天做梦是失眠的典型症状表现，总是感觉睡不醒又嗜睡的症状，是睡眠障碍的一种，睡眠不好直接影响着人们的健康，建议及时的调节和治疗。

　　1、避免精神高度紧张，保持良好心态：每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　2、尽量不熬夜：由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以为有效预防失眠睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　3、合理的饮食：在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。这是常见的预防失眠的方法。

　　4、生活尽量保持规律性：生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。这也是常见的预防失眠的方法。

　　5、适当运动，防止失眠：每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利，对预防失眠十分有效。但是睡着不宜做剧烈运动，不然会影响到睡眠。

　　睡眠问题严重的建议患者能及时的治疗，在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线医师或拨打医师热线0532-86177729.

标签：失眠多梦  失眠症状