半夜总是容易醒、睡不着应该怎么办

患者咨询：医师您好，我总是半夜特别的容易醒，醒了以后还睡不着，严重的时候要一直到天亮，这样的生活让我每天感觉到很痛苦，我也想要尝试一些其他的方法来解决这样的情况，可是却没有什么效果，所以我想问问，半夜总是容易醒、睡不着应该怎么办?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种典型表现，早醒、晚上入睡困难、经常做梦等等这些都是失眠的一些症状表现，当有这些症状表现时，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，那么，患有失眠应该怎么办?下面就由青岛治疗失眠的医院医师详细为您进行介绍。

治疗失眠的方法有很多，主要的方法有以下几点：

1、热水浴：热水浴是个很好的养生法子，昨晚失眠了怎么办?如果能够在睡前泡三十分钟左右的40°温热水澡，对失眠是很有帮助的。当然，泡热水澡也是预防失眠的好办法，不过如果是严重冠心病、尿毒症、呼吸疾病、脑溢血和有外伤的患者，是不能够泡热水澡的，而且，如果是喝醉酒的人，最好是用温热毛巾擦洗身子，最好不要沐浴。

2、空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

3、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

4、通过安眠制剂、镇定制剂克服失眠：这绝对不是治疗失眠的好办法，鄢茹杰主任提醒，对于失眠，首先的，是采用能够促进睡眠的方案调节，睡前洗个热水澡，不仅能够促进血液循环、消除精神压力，而且可以让患者调节神经、解除疲劳，起到促进睡眠的作用。

推荐阅读：得了失眠的危害有多大

友情提示：半夜总是容易醒、睡不着应该怎么办?这是失眠的症状表现，总是会有这样的症状表现时，青岛李少华健康睡眠研究所的医师表示，应该及早的进行治疗，才能更好的避免这样的情况引起一些严重的危害。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

banyezongshirongyixingshuibuzhaoyinggaizenmeban

标签：