翻来覆去睡不安稳应该怎么办

翻来覆去睡不安稳应该怎么办?躺在床上总是翻来覆去的睡不着，有的时候好不容易睡着了却还是睡得不安稳，常常会有这样的情况出现，青岛失眠医院的医师表示，这是失眠的症状表现，失眠对患者的危害很大，一定要及早的进行治疗。那么患有失眠应该怎么进行治疗呢?医师为您详细进行介绍。

失眠的治疗方法有很多，主要的方法有以下几种：

治疗失眠的偏方一：大枣粥

取大枣10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效。经常食用，催眠效果良好，老年人为宜。

治疗失眠的偏方二：牛乳粥

先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。

治疗失眠的偏方三：小米粥

睡觉多梦吃什么?取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

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友情提示：翻来覆去睡不安稳应该怎么办?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对失眠的治疗方法有了一定的了解，医师表示，失眠对患者的影响大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，希望医师的介绍对您能有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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