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5月26日
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青岛失眠抑郁康复中心医师提醒：如果失眠维持一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!如果您想了解更多的信息，可直接拨打医师免费热线：，或者通过进行在线咨询和预约，祝您身体健康!青岛失眠青岛失眠 治疗失眠的好方法有哪些？失眠是一种严重困扰正常人生活的心理疾病，得了失眠之后，不要拖着，一定要到正规的医院接受专业的检查和治疗，医师指出，失眠看似是小事，但如果放着不管任其发展，一旦演变成了严重失眠就麻烦了，下面我们就请医师为您详细讲解一下治疗失眠的好方法有哪些？
2、少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。对此，最好在白天稳定血糖，每隔3个小时吃些东西，但一次不要吃太多;如果睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼干。
中医治疗失眠症到底有哪些优势
消除紧张的因素
3、洗热水澡。人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。 推荐阅读：失眠的症状有哪些具体表现
4、△节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时 ，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
(1)安排好患者的生活
一、药物治疗
这种情况在老年人中更加明显,常服抗精神病药会直接影响大脑神经递质分泌平衡;长期服用抗精神病与老年性痴呆的发病有一定的关系，某些人常伴有肝肾机能低下等情况发生。
标签：失眠症状
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