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6月02日
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青岛失眠抑郁康复中心人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
情绪不稳容易造成失眠
3、睡前洗脸洗脚，睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
温馨提示：我们对长期失眠的危害究竟有哪些已经有所了解了，因为精神心理疾材复杂性，所以我们不能简单的下定论，一定要到正规的医院进行治疗。是一家专业的心理精神医院，如果您有问题咨询可以通过在线咨询了解问题，也可以通过医师热线：提前进行预约。 夏天到了，夜生活开始丰富，很多人开始熬夜，殊不知熬夜的危害会给自己带来很多麻烦。那么熬夜的危害究竟有多大呢，有没有最佳熬夜时间，听听失眠医师分析熬夜的危害。
1、其最明显的危害就是白天疲乏无力，注意力不集中，工作力不从心，值得关注的是高空作业或从事机械操作的患者因失眠导致事故频发。
2、失眠引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。青岛失眠失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
五、失眠可导致巨大社会损失
现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。青岛失眠失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
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标签：失眠保健
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