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6月13日
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青岛治疗失眠最好的医院3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡??音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。青岛治疗失眠
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
关于失眠抑郁的治疗，主要治疗方法有传统疗法和。那么这些方法在失眠抑郁治疗方面的效果如何？
医师讲解失眠治疗方法
5、头缠毛巾：在头上缠毛巾是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
心理疗法和音乐疗法治疗失眠
3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
有的会出现早醒，入睡困难和多梦等症状，白天容易困乏，在认知功能方面也会出现受损，学习和工作能力逐渐下降。青岛失眠医院
猪肉海参食疗法：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切形、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。
标签：失眠保健
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