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6月27日
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青岛治疗失眠最好的医院1.睡眠环境
女人长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿踩多种疾并生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女人要比平均睡眠8个小时的女人更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女人皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。青岛失眠医院
4、失眠还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾材患茬险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
2、制定合理的饮食习惯：合理的饮食是保证我们健康的有利保障，可能这对于青少年朋友来讲并不是特别的在意，因为青少年并没有合理的饮食习惯，大多数的年轻朋友都喜欢睡懒觉而不吃早餐，到了晚餐就会吃的非常饱，这样会给我们的饮食计划打乱，我们要注意饮食的营养均衡，一如三餐要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尤其是到了晚餐不要吃过多，因为晚餐吃过多只会影响到我们睡眠的质量。
3、地黄枣仁粥：由生地黄、酸枣仁、粳米组成,是一剂治疗心肾不交所致失眠心烦的良方，具有滋肾水、清心火、安心神之功效。地黄枣仁粥的煮制方法是取酸枣仁30克捣碎、地黄30克，以适量水煎煮30分钟，去渣取汁，以药液煮粳米，粥熟即成。每日l~2次，连服5~7天。脾虚大便稀薄者慎用。
同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，最好放在早晨再服用。
患了失眠症应该如何治疗?青岛治疗失眠
如果您还有其他的关于失眠的问题，欢迎您点击医师免费在线交流，或拨打我院的。竭诚为您的心理健康护航！ 失眠症在日常生活中是常见的一种，目前患上失眠症的人不断上升，而且作为上班族在白天我们要努力工作，学生要勤奋学习，就算作为家庭主妇也要为家庭琐事烦心，所以晚上一定要保证充足的睡眠，只有晚上休息好了，第二天才有精神。失眠是一种严重影响人们生活的慢性疾病，很多人知道床上辗转反侧的滋味，所以治疗失眠很是重要!
有哪些治疗失眠的方法?
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