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6月24日
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青岛失眠抑郁康复中心治疗失眠症要选专科医院-河北省首家失眠症专科医院
8、晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
5. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
这类人常彻夜不眠，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。
3、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
2.欲望少点;
更年期失眠怎么治疗呢?具体方案如下：
5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。青岛失眠
3.失眠导致免疫功能下降。长期失眠容易引起高血压，高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。 汇聚医师医师，打造医师型医院
8、视力受损：肝开窍于目，过子时不睡，容易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
失眠症的治疗注意什么？以下是失眠症治疗过程的宜忌：
3.避免接触刺激性食物
一、失眠可导致职业受挫、事故高发 一、让音乐帮自己入静
如何自我治疗失眠症?青岛治疗失眠
5、保证合理的饮食。孕期的饮食一定要保证充足的营养，饮食最好以清淡易消化为主，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，不要饮酒吸烟。部分孕妇在怀孕期间食欲大增，进食过多容易影响胃肠功能正常运行。这也是造成失眠的重要原因，因此孕妇应该合理控制自己的饮食。
②适当参加一些运动，如气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
4、保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
标签：失眠病因
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