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7月04日
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青岛治疗失眠1、要拥有一个良好的心态，对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉，不管是不是患有疾材人，每个人面对生活都要是很乐观的，避免因挫折致心理失衡。 医师介绍，有助失眠治疗的几种食物：
一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。
1、移情：当人们感到不愉快或生活不幸时才寻求心理治疗。他们寻找那些认为可以帮助自己的人。因此，各种心理治疗都要要求治疗者与患者之间建立和发展良好的人际关系。
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△理方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。青岛失眠尤其食物中的脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
心理治疗主要适用于治疗精神因素引起的失眠，如神经衰弱、癔病、心因性抑郁症和焦虑状态等。包括：
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核桃：核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。 2、患者乱服药物
标签：失眠保健
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