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7月07日
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青岛治疗失眠5. 心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
卧室入睡的六大原则
食醋：临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混和喝下，可酣然入睡。
三、失眠可导致自杀率增大
如果您没能及时预防而患上了神经衰弱，那么建议您能及时进行治疗，孕妇的身体非常特殊，一定要利用一种平缓的方式进行治疗。
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。推荐阅读：晚上失眠是什么原因造成的
苹果富含钾，可将人体血液中的钠盐置换出来，排出体外，从而调节钾盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。因此，苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的健康之友。青岛失眠苹果所含之锌，是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素，对增强记忆力有特殊作用，故苹果又有记忆果之称。
标签：失眠保健
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