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7月15日
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青岛失眠医院∶了失眠自己能调节好吗？以下就是失眠的调节方法
6、记忆力的损伤。青岛失眠
3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。
8、床的舒适度
4.任何人的睡眠并非每晚都能睡好，对失眠要有一个正确的认识，建立起健康的生活方式和良好的起居习惯是治疗失眠的关键。 和男性相比，女性患神经性失眠的人群更多，其症状表现也是多种多样的。医师指出，这在严重影响患者自己身心健康及工作学习等的同时，对于家庭的和谐美满等也是很不利的。因此，女性朋友更要注意养成良好的生活习惯，做好神经性失眠的预防措施。那么，到底该如何预防女性神经性失眠呢?下面，就一起来听听医师的讲解吧。
3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
4、夜长梦多型：失眠多梦，夜间梦境纷纭、睡卧不宁，晚上睡眠质量差、白天工作效率低。正常睡眠的人做梦，梦后对梦境基本遗忘。相反，对梦境的记忆越清晰，睡眠的质量就越低。
很多更年期的女人自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状;
3、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
标签：失眠治疗
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