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8月10日
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青岛治疗失眠四、注意睡前心理卫生 睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
一、心理放松法
那么，什么方法可以更加有效的治疗失眠呢?
7、白天身体功能(体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等)
时间一久，神经系统调节平衡功能的灵敏度会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。情绪不稳定，焦虑不安，激发烦躁。看书做事难以静心和集中注意力，稍事用脑或活动即感疲劳，不能持久工作等。短期失眠后，续发的这类神经功能失调，程度不重，是可逆性的，一般情况下，只要睡眠得到改善，这类现象也就随之逐步好转。
失眠的发病原因：
5、失眠影响剪情况
治疗失眠四大优势： 典型症状：每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，多梦是不是也属于失眠？
8、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。青岛失眠因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
标签：失眠症状
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