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8月23日
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青岛失眠抑郁康复中心≮四类，老年失眠
(一)失眠导致的疾病最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显着减退。
〓、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必愤怒忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
三、病急乱投医。由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种，发病机理也会因人而异，且病程长短、发展情况等都有不同，所以治疗也是因人而异，因症用医的。青岛失眠一些患者病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信所谓偏方、秘方，既花冤枉钱，又耽误了治疗。
3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
生活的调养，正常的有规律的作息时间不但对我们的身体健康有好处，同时也影响着人们的睡眠情况。在出现失眠情况的时候，患者的日常生活也应该有较好调理，注意改正不良的生活习惯，养成良好的作息习惯，稳定生物钟，注意身体的锻炼，身心状态的调整，在日常生活中，出现了问题，也应该以良好的心态去面对去解决，及时的解决问题，消除心理顾虑，也就能够更好的对失眠进行治疗了。
失眠病人以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不宜油腻和高热量。睡前不要吃得过饱，腹胀也会引起失眠，但是也不能在饥饿的状态入睡，对人的肠胃不好。茶，咖啡这类有兴奋作用的饮料平时也不宜多喝，特别是在晚上，部分老年人就是因为平日里比较喜欢喝茶，因此晚上很难入眠。
1、可能诱发癌症的产生：虽然没有失眠可直接引起癌症的医学证据，但医师们认为，经常失眠很有可能是引起癌症的一大诱因，所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的重要法宝。
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