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8月27日
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青岛失眠抑郁康复中心如果出现这种情况，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。
3、合理安排时间：要说老年人经常失眠怎么办，医师建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。推荐阅读：失眠有什么严重后果
温馨提示：我能够迅速的确定失眠症发生的原因，现已彻底治愈几万名患者，受到了大家的一致好评。如果您想了解更多的信息，可以通过在线免费咨询医师，也可以通过这里提前预约，免费医师预约咨询热线：，医师为您安排。 青少年失眠的人数现在也是在逐渐的增多，因为青少年也在承受着来自家庭、社会等各方面的压力，青少年是人们最重要的保护对象，很多青少年出现睡眠质量差，注意力不集中的情况，而且都是受到失眠的困扰所导致的，长期下去会让人们的身体健康有着极大的危害性，那么青少年失眠会有什么样的危害?怎么治疗?下面医师为您详细解释。
三、选择服药：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。
失眠病人以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不宜油腻和高热量。睡前不要吃得过饱，腹胀也会引起失眠，但是也不能在饥饿的状态入睡，对人的肠胃不好。茶，咖啡这类有兴奋作用的饮料平时也不宜多喝，特别是在晚上，部分老年人就是因为平日里比较喜欢喝茶，因此晚上很难入眠。
治疗失眠具体有哪些好的方法?
3、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。青岛失眠
〓、创造良好的睡眠环境
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标签：失眠治疗
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