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9月02日
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青岛治疗失眠≮三步、个性化心理疏导，避免精神疾泊复发作
治疗精神疾病一步到位
医师提示，长期失眠的危害巨大，甚至会造成极为严重的后果，比如诱发疾病、缩短寿命等。因此，在了解了长期失眠的危害之后，我们更应该积极行动起来，采取各种措施对失眠进行防治，必要时可咨询专科医师求助，以彻底远离失眠困扰，提高生活质量。 从中医讲，失眠症的常见情况多为思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和。充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足.睡眠不足可吃些有助于睡眠的食物.下面说一下失眠食疗的方法：
睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。青岛失眠长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。 推荐阅读：严重失眠有哪些办法可以解决 …明广主任指出，经过睡眠监测，医师能准确、快速地判断出引起睡眠障碍的原因，为患者制订精确的治疗方案。如果是因为心脏病、内分泌等疾布致睡眠障碍，就要治疗病人的基础疾病；如果有焦虑症、强迫症等精神问题，最好找心理医师寻求帮助；若是因为鼾症引起的，可以通过合理的手术治疗得以解决，当然也需要转变不良生活方式以减轻病情，如适当运动，控制饮食和体重，戒烟限酒等。
2.西洋参5克，炖或煲水饮。
香蕉：含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁。
2、睡觉前不要喝太多的水
4、假性失眠：假性失眠就是对失眠的误判，明明将要步入深度睡眠状态，结果由于自己的错误的感知意识，强迫自己思考问题，导致失眠。
：神经衰弱往往给患者带来头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等危害，如不及时采取治疗方法，很容易导致出现肌肉紧张性疼痛，植物神经功能紊乱，比如稍一紧张就头痛或说不清的肌肉疼痛，女病人还可以出现月经不调，男病人则出现阳痿、遗精、早泄等。因此，必须在出期就抓住时机，采取治疗措施。那么，治疗神经衰弱那种方法好呢?
标签：失眠治疗
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