晚上失眠怎么办

　　晚上失眠怎么办?医师表示失眠的原因很多，找准失眠的原因及时的治疗才能有一个事半功倍的效果，晚上失眠怎么办?青岛李少华睡眠研究所的医师表示，患有这样的情况可以用以下方法进行治疗。

　　晚上失眠应该怎么办?

　　第一，避免劳累——平时注意缓解自己的压力、保持愉快的心情，这些都是保证优质睡眠的最基本条件。 在改掉睡前的不良习惯后，一定要利用一些能帮助睡眠的技巧进行主要调节。例如，注意改善睡眠环境，让卧房更舒适、更适宜休息等。其实能帮助患者改善睡眠的方法多不胜数，关键在于患者是否关于发现，并找到最适合自己的方法。

　　第二，抛弃旧有的不良习惯——既然低质量的睡眠来源于不良的习惯，那么要改善严重失眠的状况，首要的工作就应该是屏弃那些旧有的不良习惯、重新建立新的有利的睡眠的习惯。

　　第三，睡前饮食——睡前应该避免饮用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶;规律饮食，按时吃饭，不要暴饮暴食。同时，饮食宜清 淡，少食辛辣、煎炒、油炸，多食水果、蔬菜和纤维性食物，烈酒等不消化和刺激性食物也应尽量避免。

　　为什么要治疗失眠，医师表示，失眠的危害大，所以晚上出现失眠的情况一定要及早的进行治疗。医师提醒：睡眠不足是对健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足的状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降等，因此，一旦发现自己出现失眠的症状，就应该及时去医院检查，根据医师的建议，采取必要预防或治疗措施。有什么方法治疗失眠能够快速的直达病灶吗?

　　青岛李少华睡眠研究所采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗失眠效果好，纯中医中药进行治疗，绿色安全，没有副作用，是治疗失眠的最佳方法。

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　　温馨提示：晚上失眠怎么办?通过医师为您做的介绍相信您对晚上失眠应该怎么办相信有了一个了解，医师表示，治疗失眠找对正规的医院很重要，只有正规的医院才能及时的进行治疗，很多患者因为没有找对正规的医院，治疗后反复发作。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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