怎么调理晚上睡不着的情况

患者咨询：医师您好，我想问一下，怎么调理晚上睡不着的情况啊?我现在经常会出现晚上睡不着的情况，非常影响第二天的工作，并且晚上睡不着，还让我第二天顶着大黑眼圈去工作，也非常影响我的形象。我想咨询一下，怎么调理晚上睡不着的情况?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的表现，当有这样的情况时，选择正规的医院进行治疗很关键。那晚上睡不着可以调理吗?医师表示，晚上睡不着这样的情况是可以调理的。调理的方法有哪些呢?下面就由青岛失眠医院的医师为您详细进行介绍。

调理失眠的方法有六种：

第一：失眠会导致黑眼圈，所以要淡化消除黑眼圈，还要减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第二：调理失眠的方法，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;

第三：调理失眠的方法，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

第四：建议您不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

第五：调理失眠的方法，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;

第六：调理失眠的方法，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

以上医师为你介绍的一些调理晚上睡不着的方法，希望可以帮助到您。医师也提醒，出现了晚上睡不着的情况时，选择到正规的医院进行治疗是关键。“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗失眠的效果好，“321 阴阳平衡疗法”治疗失眠六大优势：1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断;2、针对性强，从根源进行治疗;3、回归中医、彻底痊愈、不复发;4、完美融合中医和仪器治疗的优点;5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗;6、无创无痛、安全有效、疗效显著。

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温馨提示：怎么调理晚上睡不着的情况?通过医师的介绍，您也了解了晚上睡不着是失眠的一种表现，当有这样的症状表现时，及早的进行治疗是关键。晚上睡不着还会引起头痛、头晕等症状，严重的会引起其他精神类疾病。关于晚上睡不着，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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