失眠怎么办 9102如何治疗晚上失眠　失眠的原因 如何治疗晚上

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4、坚持有规律的作息时间

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3、.睡前不要大吃大喝

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2、选择锻炼时间

现代人的生活压力大， 失眠会引起人的疲劳感和不安、全身无力无精打采。神康医院医师提出失眠最好的治疗方法-提高睡眠质量，严重影响工作效率和日常的生活，患者的精力得不到恢复， 1、不要依赖安眠药

失眠是指不得眠或是无法入睡，

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