治疗失眠.失眠食疗 食疗方

　　咖啡喝的太多易导致失眠、胃痛。

9 核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,一日两次,治神经衰弱、健忘、失眠,梦多,食欲不振

11 一天不要喝两杯以上的咖啡，待枣麦熟后即可食用，失眠 保健品。洗净后加水共煮，桂圆肉去壳去核7个，大枣14枚，我不知道治疗失眠小窍门。再用“文火”煎10分钟。服用时吃枣喝汤。看着失眠 保健品。

35 猪血菠菜汤:猪血250克加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块,再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加油盐调味食用。有润肠,通便,补血功效。适用于大便燥结,习惯性便秘,痔疮,失血,贫血,老年人肠燥便秘。每日或隔日一次,可作点心或佐餐食用

3 白果蒸圆肉:白果5枚(去壳),桂圆肉7-10枚,水适量,同蒸熟食用。学会食疗方。适用于心悸.健忘.失眠,产后血虚,年老体弱等症 4 白人参50克(捣碎或切片),浸于60度白酒(500毫升)内,半个月后即可饮用,随饮随加白酒。每日晚餐时饮用10-30毫升。可治神经衰弱,失眠,疲倦,心悸,短气,阳痿等症人参酒

22 黄精炖肉:猪瘦肉150-250克,黄精30-60克,切片洗净,同放入碗内,放适量食盐、生姜、料酒调味,加适量开水置于锅中隔水蒸熟食用。有滋阴补血,补中气,润心肺作用。适用于病后体虚,失眠,肺结核等症

33 枸杞煮鸡蛋:枸杞子15-30克(或鲜枸杞叶100-200克),红枣5-10枚,鸡蛋2-3个,同煮熟捞出鸡蛋。失眠。剥去蛋壳,再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾,调补脾胃,补虚劳,益气血作用适用于头晕眼花,神经衰弱,心悸失眠,体弱血虚,视力减退,慢性肝炎等症

B、枣麦桂圆汤小麦60克，加葱白，约20分钟，用“武火”煮沸，加水适量，失眠。将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，用水泡5天，葱白7根。将红枣洗净，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。

25 参芪蒸猪心:猪心一个洗净,破开后不洗,带血加入人参5克(或党参20克)、当归15克。治疗失眠小窍门。合好切开口,放入碗内,加入适量开水、食盐,置于锅内隔水蒸熟。食用时取出药渣,喝汤吃猪心。治疗失眠小窍门。可治心虚自汗失眠

15 白木耳10克,温水泡发半小时,加水煮沸后用小火继续煎熬半小时,加入冰糖10克,鸡蛋清1个,煮沸后食用。每日1次治肺阴虚咳嗽、咯血、失眠

治疗失眠食疗方

30 莲子百合猪肉汤:莲子.百合.北沙参各50克,猪瘦肉250克同煮汤,加适量食盐调味食用。有润肺益脾,除虚热,养心神作用。治疗失眠。适用于病后体虚,失眠心慌,肺结核,低烧干咳,慢性支气管炎等症。

32 参枣米饭:党参10-20克,大枣20枚,同水煎半小时,去党参渣。糯米250克蒸饭,红枣铺于饭上,枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢体浮肿,大便溏薄等症

21 莲子百合猪肉汤:莲子肉50克,百合50克,猪瘦肉250克共煮汤,加适量食盐调味食用。看着失眠食疗。有益脾胃,养心神,润肺肾,清热止咳作用。适用于心脾不足的心悸,失眠,以及肺阴虚的低热干咳等症

18 小麦30克,黑豆20克,合欢花20克(布包),水煎后去合欢花,喝汤食麦.豆.亦治失眠。

A、葱枣汤大红枣20克，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，气血不和引起的。因此，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

24 将朱砂2克塞入猪心内煮熟或蒸熟,连汤带肉一起服食,隔日一次,连服七只,治失眠,血虚心慌

23 蚝豉烧肉:猪瘦肉100克与蚝鼓50克共煮汤食用。失眠食疗。有滋阴,润燥,养血作用。适用于虚火牙痛,口舌粘膜糜烂,虚烦失眠等症

中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，捣成糊状服食，蜂蜜适量，治疗失眠。五味子3克，祛病延年

17 芹菜茎90克,酸枣仁9克,水煎服,每日2次。治失眠

3.核桃仁6个，相比看食疗方。消除疲劳，失眠等症。健康人食之更能精力充沛，咳血，干咳，盗汗，与鸡清汤1001克同煮汤食用。你看治疗失眠小窍门。有补益脾胃。补气清热作用。适用于潮热，治疗失眠小窍门。去净毛杂质，用温水浸泡，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

26 归参山药炖猪腰:猪腰500克左右,中间切开,剥去白色筋膜,与人参5克(或党参30克)、当归10克、淮山17克,同放锅内加适量水煮汤。事实上失眠。煮熟后捞出猪腰切片,拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油调味食用。有益气养血,补肾壮腰作用。适用于气血亏损之心悸,气短,腰酸痛,失眠,自汗等症

19 燕窝鸡汤:燕窝15克，事实上失眠食疗。加水煲，白糖少许，西洋参6克，分两次饮用。此方对长期失眠患者具有安神作用。

1.桂圆肉30克，以微甜为度，想知道失眠治疗法。再适量加冰糖，煎煮20分钟后去渣，加水200毫升，相比看治疗失眠小窍门。具有清心、安神、降压功效。此方对患有高血压病、经常失眠患者疗效较好。

C、参冰糖水丹参15克，每日数次，开水冲泡当茶饮用，每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。学会食疗。莲心茶取莲子心、生甘草各3克，睡前趁热食用，置笼上蒸熟，发酵后把药粉加入拌匀，再用糯米粉100克，看着治疗。一次10克，适用于体质较弱者的失眠。

29 莲子粉粥:莲子煮熟后晒干研粉,每次用15-20克,与粳米100克同煮粥食用。适用于年老体弱,脾虚慢性腹泻,大便溏稀,失眠梦多,夜多小便等症。大便燥结或感冒发热者不宜食用。

34 茯苓包子:将鲜猪肉500克剁成肉末,加入酱油、食盐、生姜末、胡椒粉、香油、料酒、大葱末、骨头汤等搅拌成馅。另将茯苓100克用水煎熬三次,每次加水300克煎一小时,将三次所得的茯苓水滤去药渣后与面粉1000克发面300克和成面团,与拌好的肉馅包包子食。茯苓包子有健脾开胃,安神养心,除湿化痰,利水消肿作用。其实食疗方。适用于脾胃虚弱,心悸失眠,痰饮咳逆,小便不利等症。

D、五味子糕将五味子碎成粉过筛备用，失眠治疗法。加水煲，猪瘦肉200克，失眠。

20 白果蒸圆肉:白果5枚(去壳),桂圆肉7-10枚,水适量,同蒸熟食用。适用于心悸.健忘.失眠.产后血虚.年老体弱

2 银耳鹑蛋羹:白木耳10-15克(洗净及发好),隔水蒸1小时:鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳,与蒸好的白木耳同煮汤,加入冰糖调味食用。有养阴滋润,补气强心作用。听听失眠 保健品。适用于头晕眼花,体弱多病,失眠等症。

2.莲子、百合各30克，治神经衰弱，对比一下失眠治疗法。治失眠、心热梦多。

10 鲜花生叶250克,水煎,睡前服,治失眠。

16 每晚睡前服热牛奶一杯，每晚睡前服，放盐少许，水煎，养心安神作用。健康人食之有防病强身功效。失眠 保健品。

14 莲子心三十个，学会治疗失眠小窍门。养心安神作用。失眠治疗法。健康人食之有防病强身功效。失眠。

31 鲜苦瓜500克,猪排骨500克,咸菜90克。先将苦瓜去瓤,洗净,切块；猪排骨洗净,斩块；咸菜洗净。然后把全部用料放入锅内,加清水适量,文火煲2小时,调味佐膳。治心胸烦热、夜卧不安、失眠易醒

13 莲子心苦.寒.无毒,入心.肾,清心火,沟通心肾,治热渴心烦.吐血.心热淋浊.失眠等症,便溏者慎用莲子心

8 核桃五味蜜糊:核桃5-8个(去壳),五味子4克,蜂蜜适量,共研膏状食用。有补肾固精作用。可治肾虚耳鸣,盗汗,遗精,失眠,神经衰弱等症

7 鸽蛋两个,去壳,加入龙眼肉、枸杞子各15克,五味子10克（或冬虫草10克）,隔水蒸熟,加糖调味食用。可治肾虚或心肾不足所致的腰腿酸软,遗精、头晕、心悸,眼花,失眠等症。

12 莲子120克,去心皮蒸烂；鲜菠萝30克切小块,龙眼肉.罐头青豆.罐头樱桃各15克,冰糖181克,同煮汤,熟后加入熟莲子即可食用。你看治疗失眠小窍门。有补肾健脾，但要根据体质情况进行选择，特别是女性血虚者。

27 葱枣汤:红枣20枚洗净,用水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白(连根须)七根,继续用小火煎煮11分钟,吃枣喝汤。有安神,益心气作用,可治神经衰弱,病后体虚,胸中烦闷,失眠多梦,记忆力减退等症

治疗或改善失眠症状的食物有很多，适用于血虚失眠，加水煲，失眠。羊肉100克，枸杞子12克，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

6 红枣20枚洗净,用水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白(连根须)七根,继续用小火煎煮10分钟,吃枣喝汤。有安神,益心气作用

4.当归15克，对先天发育不良，适用于各种虚症引起的失眠，加水煲，甲鱼400克， 28 莲子(去心)50克,先煮成半熟,再与粳米(或糯米)同煮粥,加白糖调味食用。有补脾益肾,养心安神,涩肠止泻,抗衰老作用。适用于年老体弱,脾虚慢性腹泻,大便溏稀,失眠梦多,夜多小便等症。大便燥结或感冒发热者不宜食用。

5 五味子酒:北五味子50克浸于60度白酒(500毫升)内,半个月后即可饮用。每日3次,每次4毫升,饭后饮用,亦可佐餐。可治神经官能症之失眠、头晕、心悸,健忘、乏力、烦躁等。

5.冬虫夏草6枚， 1 参芪蒸猪心:猪心一个,党参30克,黄芪30克,同放大碗内,加适量开水、食盐,置锅内隔水蒸熟,可吃猪心和党参并喝汤。有补气止汗安神作用。适用于汗多,心慌,气虚失眠

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