孩子最近晚上睡觉难以入眠,怎么回事?

患者咨询：“孩子21周岁，女孩，入睡难，已经有三天了，很严重。在这之前曾经有过，昨晚上自己按摩一会于凌晨2:30睡着。以前也有过这种情况，在今年初发生过，回家后睡得挺好，她目前在北京上大学，近期因为睡觉差，回到青岛调整一下。她在初中和高中时曾被同学孤立过，形成心理阴影，最近也是因为同学的原因导致睡觉难以入眠。孩子最近晚上睡觉难以入眠，怎么回事?”

青岛治疗失眠的医院医师指出：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。除外器质性疾病后(如甲亢)，可以从睡眠习惯，睡眠姿势，枕头高度，心理压力方面注意。

医师建议，在准备睡觉的时候，洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。

还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，一些动物的内脏也可以有效缓解失眠，例如猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。>>>睡觉失眠吃安眠药好吗

在生活中可以利用上述方法来缓解失眠的痛苦，但是如果失眠严重的话，那么就要注意到医院治疗好自己的失眠疾病，避免自己的健康受到失眠的影响。

青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠的医院哪家好

温馨提示：孩子最近晚上睡觉难以入眠，怎么回事?孩子入睡困难，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗自己的失眠病症，以免失眠造成严重的伤害，带来很严重的后果，关于失眠和调节方法，更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。

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