晚上失眠,白天犯困怎么治疗

充足的睡眠是保证人体精力得到恢复的基本条件，但是失眠的出现常常会导致人们睡眠不足，白天很容易出现犯困的情况，严重的影响着人们白天的学习和工作，因此，希望人们对此重视起来，积极的调节自己的睡眠，积极的治疗失眠病症。那么，晚上失眠，白天犯困怎么治疗?

青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。晚上失眠不治疗有什么危害吗

多做些户外运动，不仅能锻炼身体还能有效帮助睡眠。跳绳一般都是女孩子喜欢做的运动，打羽毛球必须是两个人结合的，一个人打不了羽毛球的。所以一个人做的最好的运动治疗失眠的方法，对于男的来说应该数跑步是最好的，对于女孩来说跳绳踢毽子都是很好的运动方式，这些运动都是能够很好的预防失眠的。

运动的治疗失眠的方法有很多种，比如跑步就是一种很简单有很好的运动，在跑步的时候还吸收到了新鲜的空气。对于长期失眠的人来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。采用运动治疗失眠的方法，也要有度，不能在临睡前做非常激烈的运动，大汗淋漓的对身体也会不好，适当的运动有助睡眠，激烈的运动又会不利于睡眠也会引起失眠症状的发生，所以不管做什么事情把握住度才是最好的。

同时失眠严重的患者需要积极的治疗，才能走出失眠，恢复健康的睡眠。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。中医如何治疗失眠症

温馨提示：晚上失眠，白天犯困怎么治疗?以上是李少华医师为患者介绍的调节和治疗的方法，希望患者能重视起来，积极的治疗失眠病症，否则失眠会造成更加严重的后果。关于失眠的调节和治疗方法，更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。

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